臉上有痘痘還「美」嗎？痘痘與體內有濕氣存在什麼關係嗎？

長痘痘是怎麼回事啊？大部分人臉上長痘痘都會選擇使用護膚品來處理，其實這只是治標不治本，長痘痘大部分原因是因為體內濕氣重，不能將濕氣排出體外，從而在皮膚的表皮形成了毒素。

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有哪些方法對祛痘有效果呢？

睡眠充足：睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓睡眠質量更高。

不要久坐：久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

適當保暖：「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等，夏季也要注意晚上不要貪涼整宿的開空調。

室內通風：一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時，更應該多通風，室內外空氣流動起來。

適當運動：運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

避開濕環境：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在床上；

2.潮濕下雨天減少外出；

3.不要穿潮濕未乾的衣服；

4.水分攝取要適量。

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