減肥的五大禁忌，您知道嗎？觸犯任何一條都別想瘦了！

都說減肥是女人一生的事業，肥不僅來得容易，並且還會反彈，一個不小心，可能肉肉就悄無聲息的回到了你的身上，所以這條路可謂是任重而道遠，不僅遠，還很痛苦，但是正所謂「磨刀不誤砍柴工」什麼事情你找對了方向就會變得容易很多，而減肥的路上更是充滿了陷阱與坎坷，更是有一大堆美食在誘惑著你，而減肥中更是有很多的誤區和禁忌，要知道這些禁忌，無論觸犯哪一條都別想瘦了！

1、不吃主食

很多人都知道我們日常吃的主食，例如饅頭、麵條、米飯、花捲等主食的熱量是非常大的，因此很多人在減肥時便選擇不吃主食，一直到減肥成功才開始吃，但其實這種方法是錯誤的，這種方法不僅反彈塊，而且對人體的傷害非常大，並且主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，長期缺少碳水化合物很容易引起低血壓、大腦退化、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆、腎結石和結腸癌等疾病，而女性，更是會引起月經不調和閉經，為了減肥可千萬不能不要命啊，因此在減肥期間，我們可以多食用點粗糧，例如糙米飯，雜豆，玉米，紫薯等。

2、不吃早餐

很多人在減肥期間都抱著「我一天就吃一頓飯，中午不吃沒法支撐下午和晚上的工作，那我就不吃早飯和晚飯吧」有這種想法的人，不僅不會瘦下來，反而還有可能會因不吃早飯而引起疾病，正所謂「早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」，早飯是絕對不能不吃的，吃早飯並不會讓你瘦幾斤，相反的不吃早飯還可能會胖，不吃早餐容易使你的身體處於空腹狀態，這樣血液中的糖分降低，只會讓你的食慾更加旺盛，到吃午飯時，你可能會因這種旺盛的食慾而吃得更多，因此，體重不僅不減，反而會增加。

3、不喝水

有些人的體重是易水腫體質，尤其是在晚上，水稍微多喝一點第二天便會腫起來，因此一些人會認為水腫就是胖，所以便減少日常的攝水量，但是千萬注意了，人可以不吃飯，但絕對不能不喝水，不喝水或者攝水量少於身體所需水量很容易引起身體器官衰竭，攝水量較少還會使自己變得乾枯，臉色變得蠟黃，不僅不會起到減肥的作用，反而會把自己的命搭進去，並且水是沒有熱量的，對於減肥時很餓的人來說，多喝水才是正確的，但是也不能只喝水，正確的減肥還是應當保持足夠的睡眠，適當運動，多吃青菜才對。

4、驟減食量

雖說減肥是一條困難而又漫長的戰鬥，但是真的有些人能夠在短短的幾個月內瘦五六十斤，是不是很心動他們用的是什麼方法呢？但據小編了解，他們的減肥方法只有一條，甚至不運動，那就是節食，什麼都不吃，小編有一名朋友就是靠這種方法瘦的，一整個暑假什麼都不吃，天天躺在床上，餓的憋不住了就吃一點雞蛋白和喝水，雖然是快速的瘦下來了，但是她的身體非常虛弱，臉色也大不如前，甚至還起了雀斑，脫髮也很嚴重，所以千萬千萬不要嘗試這種減肥方法，瘦是瘦下來了，可是卻丟了美麗與健康，那不是得不嘗失嗎？

5、腹瀉減肥

許多減肥茶和減肥藥的功效就是讓你拉肚子，拉虛了你就瘦了，可是這種減肥方法對身體的傷害是非常大的，隨意服用或長期服用那些具有拉肚子作用的減肥茶或者減肥藥，極易引起脫水、乏力、營養不良、心慌氣短、機體代謝失調、電解質紊亂甚至腸道病變等副作用，而且很多人在停用後還會出現便秘、體重反彈等現象，況且靠拉肚子瘦下來的瘦並不是真正的瘦，它只是將你體內東西排泄乾淨而已，除非你瘦下來之後什麼東西都不吃，不然百分之九十是要反彈的。

所以，減肥還是要靠大量的運動和多吃青菜來完成的，管住嘴邁開腿不是沒有科學依據的，你有什麼減肥小妙招嗎？歡迎來評論區與我們互動，要記得點贊哦！

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