徒步百公里，沒人對你說的那些事

健身 05-06

跑過這麼多場馬拉松，你有試過用一天一夜的時間走完100公里嗎？

我們註冊會計師跑團小鄭同學帶隊「眾望所歸的菠蘿包戰隊」有8位成員在今年夏季可以驕傲地說：有過！

在剛剛過去的2018年深圳磨房百公里徒步活動中，我們跑團代表隊也貢獻了8/20000的人力，與浩浩蕩蕩的徒步大軍用腳步丈量了鵬城的土地。

本期文章，我們要跟隨注師跑團小鮮肉鄭博舉的視角，去回顧本次的深圳磨房百公里，他將告訴你那100公里路途中走過的路、遇見的人、發生的事。

話不多說，先上一波百公里小夥伴們拍的美圖給大家解解饞！

小編:你是第一次參加百公里活動嗎？還是以前有參加的經驗？聽說這一次的路程和往年有點不一樣，你可以分享下嗎？

鄭博舉:我參加第一次百公里是2016年，出發地點在深圳灣公園，途徑福田、羅湖、鹽田，最後到達大鵬文化廣場。當年我們隊伍6人，下了很大的雨，很多人走了一段就放棄了，我們隊伍走完的有兩個人。今年起點在龍崗體育中心，終點在大鵬文化廣場。沿途有公路、山路、石板路、綠道，經過了溪流、水庫、大山......

我們遇見了一樹樹的花開

也在一朵朵鮮花中和春天打了個照面

在三洲田水庫，看到了薄霧下美麗的湖面

走過藍天白雲下美麗的綠道

再一次被深圳的美震撼

小編:百公里對於一般人來說可能是一項挺有挑戰的活動，你作為一個「過來人」，你有什麼建議給隊友嗎？

鄭博舉：是的，百公里對於普通人確實是一項體力消耗的活動，按照一個理論速度：5-6公里/小時，100公里大約需要16-20小時，這還是理想情況，但是實際情況不可能不休息，不停下來補給吃點東西。所以，百公里這項活動對於大部分人還是一項挺有挑戰的活動呢。

百公里準備活動大概需要從兩方面準備：運動量、裝備、乾糧。

1、運動量：百公里活動前一個月左右，建議保持一定的運動量，可以跑步或者保持長時間的徒步活動；

2裝備：

雨衣、帽子、救生毯、團隊旗幟、擦汗布、襪子（建議備2-3雙）、防風衣（夜間防風、白天防晒）、壓縮褲、手套、口哨、背包（簽到牌）、姨媽巾（防止腳底起水泡與吸走腳汗）、號碼布、能量棒、能量膠、鹽丸、防晒液、徒步鞋（一雙舒服不磨腳的徒步鞋，因為長時間走路腳底會痛）、手機、運動手錶、登山杖、零錢、公交卡、水適量（補給站與路上小賣部都可以買到，進山之後補給點較少，建議進山之前適量攜帶）。

小編：百公里路上除了參賽者，風景，志願者也是一道靚麗的風景線，你對這群可愛的志願者有什麼想說的嗎？

鄭博舉：這次活動從領取物資到路上指引、補給點、簽到、完賽領獎、賽後道路清理都有志願者身影。一路上每次經過有志願者的線路點，志願者都會很熱情為參賽者加油打氣，很感謝有他們的付出，我們路過他們的站崗點可能只有幾分鐘，但是他們卻需要堅持在他們的崗位上從活動開始到結束，感謝志願者的默默付出，大家才能順利完成百公里活動。

在很多地方都能看到他們的身影

深圳的義工文化在這次比賽中體現得很好

小編:你覺得對你來說百公里的意義是什麼呢？

鄭博舉:記得聽過一期王東電台講一些都市人找不到人生的意義，他們選擇去鄉野間進行一些艱苦的農作勞動，希望通過這種繁雜的勞動，讓自己回歸本真，體會人生的意義。

我們選擇在一個周末清晨出發，收起手機、工作、單純地行走100公里，其中的意義就是：百公里本身是對自己體力極限的一次挑戰，你能清晰地感知到自己身體的變化，這個過程你會對自己更加了解。

你能強烈地感覺到你自己呼吸的節奏，肌肉的酸痛感，身體析出的鹽粒，自己與意志力的對抗，就連平時簡單喝水的動作，也能感知到自己的存在。

走完百公里之後，洗個熱水澡睡個好覺，和前一天風餐露宿、流浪街頭的行程強烈的對比。擁有健康的體魄，吃頓飽飯，洗上個熱水澡，睡個好覺，做一個夢，是這麼幸福的事情。

平時糾結的慾望，執念，這個時候都可以放下。

百公里雖然是持續前行的運動，但是可以看成是一種靜。百公里的路上，或行或坐，或上或下，行走的過程不斷地摒棄，拋棄雜念，最後只留下前行必須到達的信念。

我自己完成百公里之後，變的更加堅定、純粹了。

小編：百公里路上有發生讓你覺得觸動的事情嗎？

鄭博舉：有的。我們隊有一個叫女隊員冷冷，第一次參加百公里活動，在28公里以後的那段上坡走得特別吃力，另一個隊的隊長王叔叔看到了，就拿起一個登山杖，一頭讓冷冷拉著，另一頭他拉著走。他們本來是互不不認識，但是在別人有困難的時候，他很自然伸出援手。

這在百公里路上是一件非常自然發生的事情，處處可見，與城市生活中人人互相戒備，刻意保持距離形成鮮明對比。

《盲山》導演李楊在一次訪談中分享了他生活中的一段經歷：有一次他在法國的路上騎自行車被小汽車碰倒了，路人有的幫他報警，有人給他遞小紙條：這是我的聯繫方式，如果需要協助作證，請聯繫我。李楊問那個路人：為什麼會願意幫助我這個素不謀面的陌生人呢？路人回答：每個人一輩子難免會遇到點事情，我為人人，人人才可能會為我。