常用手機眼睛疼？按摩這個穴位助你恢復視力

現代人有幾個會不用手機，基本上是全天連睡覺都離不開手機，有些人的工作更是要依賴電腦。而長時間的對著熒幕，眼睛便會出現乾澀、乏累、疼痛等癥狀。而滴眼藥水、揉眼睛，便不會有明顯改善的效果，那這可怎麼辦？在這裡為大家介紹3個簡單的穴位按摩法，幫助大家舒緩眼疲勞、疼痛的癥狀。

穴位按摩法舒緩眼部不適

1、捏手腕按摩法

手腕處有一個養老穴，其有清頭明目，舒筋活絡的作用。按摩時，要找准養老穴，手背朝上，以此觀察手腕的小指側，能夠肉眼分辨出骨骼突出的部分。手指接觸此部分，可摸到裂縫，養老穴就是在這個裂縫中。

每天早晚各指壓10次-20次，這樣重複按摩，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

2、捏手指

大拇指處有明眼穴和鳳眼穴，這組穴道在拇指關節的兩邊及中心處。對急性結膜炎的恢復有幫助，還能預防老年白內障。平常眼睛感覺疲憊的人群，每天可以刺激這2個穴道幾次，力度只要感覺到輕微的疼痛即可，不可過度用力。

3、按眼眉

眼眉處有攢竹穴，在眉毛內側邊際凹陷處。有疏肝、明目醒腦，對緩解頭痛、頭暈、眼瞼跳動等一定的效果。按揉該穴位時，要將手洗潔凈，避免手臟導致眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，避免用力太大傷及眼球。

值得注意的是，按揉上述穴道時，最好閉上眼睛、全身放鬆，讓自己處在一種安靜的狀況中，從而使人體陰陽得以平衡。

頭昏眼花，眼睛酸脹、視物含糊，這是現代辦公人員常見的問題。中醫認為，這是因為久坐、及用眼過度，造成人體陰陽失衡所引起的。假如呈現這種狀況要暫時的放下手頭的工作，多按一按這些穴位效果會立竿見影。

對於長期使用電腦、手機的人群，還可以通過飲食來保護眼睛，提高視力。

這些食物提高眼睛視力

1、蘋果

蘋果還有「明目果」的美稱，由於它含有對視力有關鍵效果的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研討，正常視網膜含硒7μg，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在傍晚視物不清的人，也是因缺少維生素A而使視紫紅素組成削減所造成的。因而常吃一些蘋果，可以提高視力。

2、柳橙

要保持眼睛的健康，就要多彌補維他命C，由於它不僅可以添加眼睛微血管的耐性、修護細胞，還可以降低白內障的危險，推遲老年性黃斑部病變的發作以及視力煺化。

3、藍莓

藍莓可以增進眼部血液循環、保持眼壓正常，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的成效，多食藍莓可以減輕電腦作業者的眼疲憊及提高夜間視力。

來源：醫學考試通

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