5.4這個部位，拉的越多，腎就越好，男女都適合

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揉耳朵法

　　動作要領：

請伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上往下2分鐘。

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　　拉耳法

　　動作要領：

右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。

　　時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。

　　搖耳法

　　動作要領：

伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

　　疊耳法

　　動作要領：

請伸出雙手，將耳朵上下摺疊10次

　　點耳法

　　動作要領：

請伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉動3下，然後輕壓，並快速拔出，重複10次。

　　壓耳法

　　動作要領：

請伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然鬆開，反覆10次。

　　鳴天鼓

　　動作要領：

請伸出雙手，兩手心朝後壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上，快速敲打後腦30次 。

　　注意：

做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

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