排便的最佳時間，是早上還是晚上，其實我們都忽略了這點

現代的人由於工作壓力大，生活不規律，經常不會注意到自身的一些健康問題，就比如說很多人都不會注意到自己每天是否有排便，還是幾天排便一次，像這種便秘的問題都不會注意到，而且在自己的意識里，也沒有過多的關注這方面。排便是吃的食物被腸胃消化吸收，剩下食物的殘渣和水分需要通過12小時之後被身體排泄出來，而且這是身體每天都必須要做的一件事情，如果沒有我們的身體，可能就會處於便秘的狀態。排便的最佳時間，是早上還是晚上，其實我們都忽略了這點

在這裡小編和大家介紹一下排便最合理的時間。通過證實，排便的最佳時間是早上，早上起床之後先上一個廁所，這個時候，昨天進食的食物在腸道中已經形成，而且經歷了內部的消化小腸的吸收，達到一定的數量，就會刺激到大腸壁，就會產生排便的感覺。如果實在沒有，我們可以在清晨起來之後，空腹喝一杯白開水，能夠促進身體的新陳代謝，幫助身體排便。

不僅如此，早上的5點鐘到七點是大腸活動最活躍的時間，所以這個時間是最適合大腸進行工作的，小腸是進行營養吸收的在晚間也會正常工作，小腸在夜晚充分的把食物中的營養吸收，然後食物剩下的廢渣就會通過大腸，早晨時間會排出體外。

現在的上班族由於早上時間緊張，因為早上比較想睡懶覺，所以可能沒有時間去上廁所，我們只是說排便的最佳時間是在早上，但是每個人的生活習慣不一樣，如果自己有其他的習慣，也不要硬生生逼自己改掉習慣，從而起到損害身體的效果。如果到了需要拍片的時候，一定不要憋著，長期的憋尿憋便都會對身體中的大腸小腸腎臟的部位產生嚴重的損傷。

大腸和腎臟一樣，同樣是非常重要的排毒器官，當場出了問題，可能就會導致身體中的毒素不能排出體外，而且還有很有可能會導致直腸內的疾病，使人的皮膚變差，長痘長斑，如果本身就有便秘的問題，我們更需要引起注意，經常便秘的話，可以多吃一些水果蔬菜，吃一些能夠經常通腸潤胃的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！