孩子入園前半年反覆生病？改掉這些衛生陋習才能提高抵抗力

幼兒園是孩子一個嶄新的起點，第一次面對集體生活，第一次與家人分離，第一次作為一個小小「社會人」，對於孩子的身心都是不小的挑戰。有調查顯示，近九成孩子在入園初期會出現各種不適應症，超過一半孩子入園後生病幾率明顯增加，而四成家長對孩子即將面臨的入園挑戰認知不足，無法應對。

幼兒園孩子集中，吃飯睡覺玩耍都在一起，同一隻小手又是抹鼻涕、又是拿玩具、又是吃東西。如果再加上夏天開空調，冬天天氣寒冷時，室內空氣不流通，就更容易出現交叉感染、反覆感染的情況。那媽媽們該如何做，才能讓孩子在幼兒園少生病呢？

生病是正常現象

首先媽媽們要有一個心理準備：一旦進入幼兒園或學校等集體環境，孩子生病比以往頻繁屬於正常現象。特別是剛入園的半年，幾乎每月都會有1-2次感冒或小病，這是孩子免疫力增強的一個過程，一般半年後情況會穩定下來。只要精神狀態良好，家長不用過於擔心，每次積極治療、養病就可以。如果發燒或得了傳染病，盡量等孩子完全康復再重返幼兒園，避免二次感染。

基礎清潔要做好

衛生習慣的養成是最基礎的，如果你此前的習慣就不夠好，那麼現在就和寶寶一起培養起來吧，做孩子的榜樣，也避免家人之間的交叉感染。好習慣在家養成了，去幼兒園以後也更容易注意個人衛生。

手部清潔要到位

從室外進入室內時洗手，如廁後洗手，吃東西前洗手。據研究，勤洗手可以降低40%感染感冒的機率。切記不要只用清水洗，記得用肥皂或洗手液，教會孩子把小手心和小手背都抓一抓。

溫開水漱口

漱口除了進食之後保持口腔清潔之外，還具有預防感冒的作用，並且還能減少花粉症等過敏癥狀。而據相關實驗表明，每次漱口15秒，2次為一個回合，一天3個回合，患感冒的機率可以降低40%。此外，漱口可以增加喉部黏膜的濕潤度，降低病毒入侵的機率以及口角炎的發症率。同時開空調時，也應該用加濕器來調節室內濕度。

注意家庭衛生細節

寶寶好奇愛探索，什麼都喜歡拿起來看看、放嘴裡咬咬。像手機、鑰匙、公交卡、腰帶等家裡家外高頻使用但很少清潔的物品，要盡量避免讓孩子接觸，家長摸完以後也要注意先洗手再和孩子接觸。

若家中有人出現感冒發熱、腸道、皮膚等傳染性疾病，要減少與孩子接觸，盡量不要共處一室，有嘔吐物等必須及時消毒。此時患病一方必須單獨使用一套餐具，痊癒後高溫消毒，同時盡量減少觸摸遙控器、飲水機、門把手等全家都要觸摸的地方，減少病菌傳播。和牙具一樣，餐具最好平時就分開使用。

三餐起居有規律

一日三餐定時定量，保證每餐碳水化合物、蔬菜、蛋白質按照3:2:1的攝入。吃好早餐，盡量食用時令蔬果。即使孩子在幼兒園初期無法好好用午餐，只要不餓就無需勉強。家校作息要盡量同步。適應每天的作息流程是孩子順利去幼兒園或學校的重要一步，而養成一個好的作息習慣對於鍛煉孩子的自理能力也是必不可少的。

首先是每天按時起床、三餐、入睡，而休息日的作息也盡量和幼兒園保持同步。因為我們的身體同樣具有記憶能力，可以幫助孩子在短時間內快速適應，保證免疫力，減少疾病入侵風險。多帶寶寶戶外運動，增強抵抗力。同時隨著氣溫升高，注意補充水分。如果是上學前一天，不要玩得過於勞累，以免孩子來不及調整狀態。

其次是如廁訓練。孩子剛入園時，由於緊張害怕，需要去廁所時不敢告訴老師，長期憋著，就容易出現便秘或其他疾病。所以早上盡量早起，給孩子留出在家排便的時間，同時鼓勵孩子及時和老師溝通。尿褲子、淋雨、大量出汗以後要及時更換乾淨衣物，否則也會受涼感冒。

另外還可以在家DIY一個幼兒園場景，用小玩偶代替孩子，和孩子一起玩兒遊戲，帶小玩偶去上幼兒園，通過場景融入幫助孩子在心理上適應集體生活，增強身體的防禦能力。

最後，孩子出生到入園前還要定期接受預防接種，做好免疫。入園前和孩子多溝通交流，把需要去幼兒園的信息傳達給孩子。入園後和老師保持溝通，了解孩子飲食、排便、午睡等作息情況，觀察孩子在家裡的用餐情況等，對孩子的不適應及時作出調整，幫助孩子一起度過不適應或生病的困難時期。

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