女性朋友要多吃它，每天一個勝過2個香蕉，不長肉肉瘦腿超有效，還能美白補血，抗衰老

吃食物是為了生存，我們吃對了食物，就會身體健康。我們吃錯了食物，我們就會疾病纏身。也就是說我們的食物就是藥物，身體是否變化是決定於食物。每種蔬菜水果在看似簡單的外表下，都有它獨特的內涵所在。它們不同的營養含量、性味、功效、禁忌等，對人體會產生不同的影響，經常要吃蔬菜水果的你，不能不知道！今天要給大家介紹一種常見的蔬菜，女性朋友要多吃它，每天一個勝過3個香蕉，不長肉肉，還能美白補血！

土豆又稱為馬鈴薯，與小麥、稻穀、玉米、高粱並成為世界五大作物。是尋常百姓家的一種常見蔬菜。早些年間，人們吃不飽的時候，都是拿馬鈴薯來當飯，非常的耐餓！

馬鈴薯塊莖含有多種維生素和無機鹽。特別是維生素C可防止壞血病，刺激造血機能等，在日常吃的大米、白面中是沒有的，而馬鈴薯可提供大量的維生素c。可以滿足人體的內的各種營養需求，還具有一定的補血能力，馬鈴薯是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。

含有胡蘿蔔素，胃腸對土豆的吸收較慢，幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。可以美白肌膚，達到女性養顏抗衰老的功效！

馬鈴薯的做法也是多種多樣，尋常的土豆絲已經吃膩了，那就看看網友做出了些什麼新花樣吧。

將馬鈴薯做成牙籤肉的感覺，有沒有？ 炸好的馬鈴薯塊放上各種調料，用牙籤扎著吃，還是非常新穎的。

更有一位大俠將土豆切成片，放在火上烤著吃，這刀工，真的是厲害！小編我是五體投地，各位網友，土豆片做成這樣的美食，你喜歡嗎？

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