經常腿腳抽筋只是缺鈣嗎？這時候吃什麼食物可以阻止，答案很明朗

你有沒有腿腳抽筋的時候，當它發生時，我們的感覺總是特別的，是屬於抽搐的那種，在醫學上，把這種癥狀叫作是肌肉痙攣，也就是指當我們神經肌肉出現異常興奮的時候，腿部上的肌肉就會不由自主的、完全不會給我們預警的收縮，這時候腿腳就會抽筋了。

有的人說這種癥狀是缺鈣引起的，難道只是缺鈣這麼簡單嗎？

的確，有這種因素，當我們血液中的鈣成分含量比較低的時候，而我們的肌肉在收縮的過程當中，又急需要鈣成分來供給，這時候機體沒有更多的鈣，就會出現抽筋的現象。

但並不是它一種情況，當我們在受寒冷刺激的時候，也就是說在一個非常寒冷的情況，如冬天，因為寒冷的刺激，也會讓肌肉出現痙攣的現象，這時候也會抽筋。

還有的原因是因為一些壓迫，當我們的腿部上面有很重的物品時候，短時間內並不會出現什麼大的影響，時間一長，因為壓迫的原因，血液流通不暢，還讓肌肉處於壓抑的狀態，這個時候也會出現抽筋，這兩種是一種正常的現象。

還有一種大家就要注意了，當我們血管出現問題的時候，如血管發生堵塞或者是血液循環不通暢，沒有更好的氧分去供給的時候，這時候機體當中的新陳代謝產物不能夠被及時的排泄出去。

進而達到了機體所不能承受的時候，也會刺激到我們的肌肉，從而出現肌肉痙攣抽筋的現象，如果你是這種情況，就不要去忽視了，及時的去醫院檢查下吧。

那發生了這種情況我們應該怎麼去做呢？

如果你是正常的情況，那麼自己去避免，如果你是最好一種，沒有更好的辦法，只能去醫院進行診治。如果你是屬於缺鈣，十分嚴重的話，就要考慮每天鈣片的補充。

並且，在日常生活中，多吃一些鈣成分比較豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、深色蔬菜等，都是很好的補鈣來源，極易被人體消化吸收，除此以外，大家平時可以多晒晒太陽，每天在中等強度的陽光下，晒晒太陽有助於維生素D的合成。

而這種營養物質還可以促進鈣在我們機體的吸收率，對於缺鈣導致的腿腳抽筋，是有很大的好處的，所以，大家平時多注意注意自己食用的食物吧，沒準會發現很多的問題，及時的去調整，從而預防一些病症甚至是疾病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！