這些情況下血壓易升高，如何避免？

高血壓是當今社會最常見的一種疾病，具有患病率高、致殘率高、死亡率高和自我知曉率低、合理用藥率低、有效控制率低的「三高三低」特點。我國城市15—69歲人群中高血壓患病率高達20%。

以下八類人群易患高血壓

① 中老年人 ② 情緒易激動人群 ③ 肥胖人群 ④ 飲食過鹹的人

⑤ 愛好吸煙人群 ⑥ 長期酗酒人群 ⑦ 生活懶散人群 ⑧ 血糖、血脂高的人

通俗來講，高血壓主要表現為"頭暈眼花"，一旦你出現頭暈，要警惕高血壓來臨。

高血壓患者由於血管長期承受的壓力較大，使血管處於痙攣狀態，以致血管彈性下降，脆性增加，如果此時由於某種原因促成血壓驟然增高，易造成腦血管破裂而發生腦溢血。

高血壓患者應盡量避免血壓驟升，尤其在下列情況下，更應小心謹慎。

1、情緒激動時

我們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，有的人往往忽視了過度興奮也同樣會使血壓突然升高。研究表明，生活中的「壞事」和「好事」都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，也要防止「樂極生悲」。

2、用力排便時

下蹲大便時，由於體位改變和用力，外周血管阻力增加，血壓隨之上升。大便難排之時，患者用力排便時，靜脈迴流受阻，顱內血管壓力劇增，常會導致腦溢血發生。為了防止便秘對高血壓患者的危害，我們應多吃蔬菜、粗糧、多飲水，每天定時排便，並經常按摩腹部。最後提倡大家最好坐位排便。

3、煙酒過量之時

以酒待客，以煙會友是人之常情，但如果過量的話就得不償失了，煙酒會直接此人人的中樞神經導致心率加快，進而血壓升高。

4、使用某些藥物時

縫合傷口、拔牙時用麻醉藥會使血壓升高，有些消炎鎮痛葯也會使血壓升高，高血壓患者因其他疾病就醫時，應向醫生說明病情，防止用藥導致血壓驟升。

5、氣溫驟變時

高血壓患者當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多，血液循環加快以抵禦寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。

6、突然停用降壓藥時

有些人在突然停用一些西醫降壓藥後，會出現出汗、頭痛、等不良反應和血壓回升的癥狀，有的血壓比治療前還高很多。這是「停葯反跳」現象。所以高血壓患者停葯應在醫生指導下逐漸減量，以防「功虧一簣」。

7、性生活時

由於情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。所以高血壓患者在血壓沒有穩定下來時，應謹慎過性生活。

如何避免血壓的波動？

1、要按時服用降壓藥。

2、要養成監測血壓的良好習慣。定期測一測，做到心中有數。

3、飲食一定要偏清淡。

4、早晚溫差大時，要注意保暖。

5、生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。

中醫治療高血壓，更靠譜！

大部分高血壓患者通常會選擇服用降壓西藥來治療，殊不知西藥會讓患者產生強列的藥物依賴性，表面降壓實則摧殘心、腦、腎，而且還會帶來頭暈、噁心，心慌，哮喘，水腫等副作用，長期服用會造成腎衰竭、心衰竭，帶給患者極大的痛苦。

中醫治療高血壓更靠譜！中醫認為高血壓發病的原因，一方面是傷於內，由於房勞傷腎、郁怒傷肝造成的肝腎陰陽虧損。另一方面是傷於外，由於濫用抗生素、激素等導致寒涼葯傷了陽氣，邪氣因此而內入，潛伏於三陰。因此，治療高血壓既要扶助陽氣以治本，還要祛逐內伏的邪氣以治標，簡單地說，要扶正祛邪。中醫通過以下四個方面，辨證治療高血壓！

一、肝陽上亢型證見頭痛頭漲，眩暈耳鳴，面紅赤，口苦心煩，治以平肝潛陽，清火熄風；

二、陰虛陽亢型除具有一般陽亢癥狀外，還有心跳，怔忡，失眠，健忘，治以滋腎養肝為主；

三、肝腎陰虛型主要表現為頭暈目眩，腰酸腿軟，五心煩熱，失眠，耳鳴，治以滋腎養肝；

四、陰陽兩虛型主要表現為四肢不溫伴乏力，腰酸，頭痛，耳鳴，心悸，以育陰助陽為主。

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