孕晚期吃什麼好？孕晚期食譜推薦
孕晚期，子宮逐漸膨大，胃擠向上方，腸子也受到壓迫，孕媽媽應採取少食多餐的方法，同時要保證適當的運動，才有助於生產。進入妊娠後期，除滿足胎兒生長發育所需外，孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素，所以對營養素需求量增加。要增加每日進餐次數和進食量，使膳食中各種營養素和能量滿足孕婦和胎兒需要。
三絲銀魚羹
銀魚是極富鈣質、高蛋白、鐵、核黃素、低脂肪食的魚類，孕婦吃可保健安胎、潤肺止咳、增強免疫力。
核桃芝麻豆漿
核桃含優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素，吃核桃可以滋補五臟，促進消化，適合孕婦。
南瓜銀耳羹
南瓜含澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣等成分。孕婦吃可以抵抗疾病又可以美容。
土豆燉雞塊
土豆富含澱粉、膠、蛋白質、鉀、檸檬酸、維生素和食物纖維，孕婦吃易於消化對自身和寶寶都好。
豬肝西紅柿濃湯
豬肝中富含鐵、維生素A、維生素Ｃ和微量元素硒，能增強人體免疫反應，改善缺鐵性貧血，是孕期補血佳品。
蓮藕燜豬手
豬手含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，對四肢疲乏，腿部抽筋、消化道出血患者有一定療效。
蘆筍炒雞柳
蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質、維生素、葉酸和膳食纖維，其膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況。
豆腐海藻鮮蝦湯
蝦含豐富的營養元素，味道鮮甜，吃蝦可改善胃口增進食慾，減輕疲勞。鮮蝦和豆腐結合更適合孕婦食用。
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