兒童 一周 營養 食譜—NICE

小孩們都不愛吃飯，就愛吃各種零食，尤其是節假日零食許多的時候更是不吃飯了。這可影響了兒童生長發育對營養的正常需要。各位媽媽們也是著急，但是不懂得如何搭配食材給孩子吃。今天給出一份兒童營養食譜，讓各位媽媽做出美味的兒童營養餐

星期一：

早餐：牛奶雞蛋胡蘿蔔豆餅

加餐：酸奶（建議9：:0-10：00）

午餐：五穀飯糖醋小排香菇燒絲瓜

加餐：柚子（建議15:00-16:00）

晚餐：鮮肉小混沌豆沙南瓜餅番茄木耳燒菜花

星期二：

早餐：鮮榨豆漿，鵪鶉蛋五彩藕餅

加餐：大杏仁（9:00-10:00）

午餐：二米飯（大米小米）蘿蔔鯽魚湯山藥胡蘿蔔炒木耳

加餐：梨（建議：15:00-16:00）

晚餐：大麥山藥粥鮮肉小包洋蔥炒木耳

星期三：

早餐：紅豆南瓜粥雞蛋全麥麵包、

加餐：牛奶（建議9:00-10:00）

午餐：粳米紅燒帶魚蒜苔炒肉絲紫菜蝦皮湯

加餐：聖女果（建議15:00-16:00）

晚餐：鮮肉蘿蔔餃西芹大杏仁雪梨銀耳羹

星期四：

早餐：牛奶鮮肉小包花生碎拌菠菜

加餐：蘋果（建議：9:00-10:00）

午餐：小米粥麻醬花捲蓮藕排骨湯香菇炒絲瓜）

加餐：全麥餅乾（建議：15:00-16:00）

晚餐：炸醬麵山藥胡蘿蔔炒木耳豆腐鮮蝦煲

星期五：

早餐：南瓜百合粥鵪鶉蛋五彩藕餅

加餐：牛奶

午餐：五穀飯果蔬牛肉粒蒜苔炒肉絲番茄蛋湯

加餐：獼猴桃（建議15:00-16:00）

晚餐：紅小豆粥發麵餅紅燒帶魚醋烹土豆胡蘿蔔絲

星期六：

早餐：鮮榨豆漿鮮蝦雞蛋羹全麥麵包

加餐蘋果（建議9:00-10:00）

午餐：雜豆飯糖醋小排土豆炒青椒冬瓜肉丸湯

加餐：雪梨銀耳羹

晚餐：鮮肉蘿蔔餃素炒茼蒿白灼金針菇

星期日：

早餐：鮮榨豆漿鮮蝦雞蛋羹全麥麵包

加餐：香蕉（建議：9:00-10:00）

午餐：炸醬麵西芹大杏仁白菜蝦皮湯

加餐：奶香玉米棒（建議：15:00-16:00）

晚餐：紫薯花捲鯽魚蘿蔔湯香菇燒絲瓜

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