「換血食物」有哪些 常吃這些食物功效看得見

隨著人們生活水平的日益提高，很多人越來越注重養生和機體的保護。但是隨著生活環境的日益複雜以及社會的快速運轉，很多疾病在不知不覺中，其發病率也呈現出日益升高的趨勢。其中就包括了很多血液類的疾病，對此，很多人可能會好奇，究竟在生活中有哪些可以起到換血作用的食物呢？

1

胡蘿蔔

被人們稱為血管的軟化劑，由於胡蘿蔔含有山奈酚和槲皮素等，因此其在一定程度上可以起到降血脂和增加冠狀動脈血流量的作用，而其所含有的鉀鹽則能夠在一定程度上幫助機體改善血管硬化的情況。

2

大蒜

3

粗糧

很多人可能都知道，在日常飲食中，應當要結合實際情況，注意適當吃些粗糧，如果能夠堅持做到的話，可預防自身的高血壓疾病。粗糧中含有多種人體所需要的微量元素及植物纖維素，因此能夠在一定程度上增加機體膽固醇的排泄，使得機體的血膽固醇含量得以最終降低。

4

洋蔥

可謂血液的稀釋劑，它是唯一含有前列腺A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者結合在一起可以擴張血管，降血壓；同時，可以降低血液粘稠度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

5

茄子

有人稱之為血管的補丁，因為茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管彈性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓形成。

6

綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

7

黑豆

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

綜上所述，要保證我們的血液流暢，身體健康就應該適當多吃些果蔬，注意葷素搭配，營養平衡。也要根據自身的具體體質來選擇自己的保健飲食。

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