產後奶水不夠怎麼辦？教你幾個催奶下奶的小妙招

產後奶水不夠，這是急死了，看著寶寶挨餓，又著急，又上火，到處找下奶的方法。

下面分享幾個促進奶水分泌的好方法，保證泌乳期的奶水，讓寶媽們發奶有更多的方法可選

1、按摩法：

濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈，雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘,促進乳汁分泌

2、食物下奶：

有益於產婦下奶的食物有：紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、鯉魚、鯽魚、墨魚等都是下乳的絕佳食物。

豬肝、豆類、絲瓜、花生、芝麻等也是不錯的下奶食物。

3、產後下奶小偏方

（1）、取黑芝麻250克，將其炒熟研末，然後用豬蹄湯送服

（2）、花生米燉豬蹄或者花生米燉豬肚

（3）、花生米加大米熬粥喝

（4）、冬瓜皮煮鰱魚。

（5）、紅小豆煮粥，然後加紅糖一起食用

（6）、取黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。

目前，西醫對產婦奶水不足，處理催產激素注射和乳房按摩以外，還並沒有其他有效的方法，而中醫則主張為了嬰兒健康要食補，以上推薦的幾款方法，奶水不足的媽媽們可以常食用這些，利於增加奶水，養出健康寶寶。

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