寶寶補鈣的最佳時間，錯過補了也沒用！

鈣，是幫助寶寶長骨骼，變高的重要營養成分，寶寶的成長離不開鈣的攝入。在寶寶快速長身體之際，媽媽們需要給寶寶補充適量的鈣，這樣寶寶才能無負擔地快速長身體。那麼許多爸媽都對最佳補鈣時期表示不清楚，在這裡要幫助爸媽來辨別，什麼時候給孩子補鈣最好。

寶寶缺鈣有何表現？

寶寶的缺鈣表現非常多，媽媽們可以根據具體的缺鈣自測表來判別孩子是否缺鈣。輕微缺鈣，可以通過補鈣方式解決；若是孩子出現嚴重缺鈣表現，那麼媽媽應該請教權威醫生，避免孩子出現缺鈣而引發的併發症。

寶寶什麼時候補鈣？

寶寶的最佳補鈣期，媽媽們一定要看準，科學的補鈣時間是在晚餐後。由於晚上十二點到凌晨這段時間，寶寶身體中的血鈣含量最低，所以這個時候補鈣，是最利於吸收的。

補鈣小常識

補鈣不應該集中在一個時間段，早上大家都會喝牛奶等鈣類飲品，那麼這時就不需要再補充鈣了。

餐後補鈣更容易被吸收

成人補鈣最好在吃完飯之後的一個小時後，而並不能和飯一起混合服用。而對於寶寶來說，最好在餐後或者喝奶後的半個小時之內服用，這樣鈣容易被吸收。

如何正確補鈣？

可以對寶寶進行食補，比如在寶寶的主食中對添加些含有鈣元素的食物。不要盲目地或者是過量地給寶寶補鈣，這樣容易適得其反。除了食補和鈣補，也可以通過自然的力量，比如多帶孩子出去晒晒太陽，也是能很好地補充鈣元素的。

圖片來源於網路

本文由「想你不如深擁著你賬號」發布，2018年04月29日

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