備孕成功經驗 怎樣才能備孕成功

原標題：備孕成功經驗 怎樣才能備孕成功

備孕是件很辛苦的事兒，天天盼著可以早點懷上寶寶，備孕成功經驗數不勝數，下面是一位準媽媽分享自己的備孕成功經驗，怎樣才能備孕成功呢?看看她是怎麼做的吧!

　　網友分享備孕心得：

我也把我的懷孕成功經驗同JM們分享，希望對大家有些幫助。我豐常理解沒有好孕的JM們，體會期間的焦慮煩躁，可越是這樣，越要放心情，不要給自己太多的壓力。壓力越大越不容易懷上，這也是經驗之一。我們前面幾個月是準備的好充分的可是沒有中的，好孕的這個月因為我要出廠家駐廠，實際上就是在月經後第18天晚上AA了一次，也沒有用PL試紙測過。之後在20號和21號又AA了二次，事後總結，因為工作的原因，我和老公都沒有做指望，之所以成功，與本月不抱太大希望比較放鬆有很大的關係。所以說心情也很重要，一定要自我調節好自己的心情。還有一個就是AA物理原因，有好多姐妹們都說AA後流出來了。其實這也有很大的原因，經常在電視劇里看到的都是一次命中，這純是不負責的的。那有容易喲，所以我和老公每次AA後我都用忱頭墊高，有時做完了沒事，我還玩會倒立呢，不過不可能一直倒立啦，只是說這個也很重要，所以這個方法各們JM們也一定執行。

最後還有一條，就是我看到有別的姐妹寫過，停止服用葉酸,可能並沒有普遍性，但是我服用葉酸確實出現強烈的小腹不適。並且看了老中醫，醫生讓她停服葉酸，多吃蔬菜，說葉酸量過大可能導致流產，我不知道上個月備孕不成功和這個月備孕成功之間與葉酸有多大關係，但是事實是停服葉酸一個月後我備孕成功了。這個有可能是個體差異，這個看姐妹們，不過我想老中醫說的應該沒有錯，因為我是最相信中醫的。

　備孕成功注意事項：

　1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

　2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

　3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等癥狀，這些都不利於你懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

　6、遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。(媽媽寶寶網www.mamadebaobao.com)

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