抑鬱症別抗爭，越爭越糟糕！學會示弱，反而向平均數回歸而自愈！
作者：周雲騫，心理社工，綜融心理與社會學者，心理學院研究生，
致力於心理學讀書公益和關愛抑鬱症公益。
我將餘生獻給中國的心理社工、心理治療事業，離我正式執業還剩5800個小時！
我帶你用3年時間學完心理學本科到研究生的全部課程。
本文是從小白到達人的心理學入門六部曲《心理學的故事》中的部分。
愛是治癒一切情緒疾病的最好的良藥！情緒好了，身體也就好了！學會示弱，才能學會堅強！
聲稱半個月治癒抑鬱症的都是騙人的！不吃藥至少要1年！如果你閱讀一本書或聽一個課程你痊癒了，說明，那就不是抑鬱症，你根本就沒病！只是情緒失調！
抑鬱症，哎，我儘力了！我能影響的人，本身就是和我一樣會自愈的人，在家閉關修鍊呢！我影響不了的人，連手機和書都拿不穩，繼續唉聲嘆氣，指望正能量救他！我可能最後再寫10篇關於抑鬱症自愈的文章，我不準備繼續寫抑鬱症了。已經有人抗議了，要我繼續帶他們往心理學神秘殿堂前行。天天抑鬱症，別人要拋棄我了！你說抑鬱症患者需要我，可是我的努力換來的只是兩個抑鬱症患者的母親每天的點贊和閱讀，其他人的匆匆一瞥！沒意思！
如果你真的需要我幫助你，請你提出來，我為你單獨寫。現在我發現每天跟著我在學習的人，寥寥無幾，印象最深的只有兩位抑鬱症孩子的媽媽，內心迸發出無窮的愛和希望，拚命讓自己成為心理治療師，治癒她們的孩子，讓我十分感動！抑鬱症患者自己呢，不知道躲在哪個角落捶胸頓足、怨天怨地，要不就是在拚命打遊戲和睡覺！我真的無能為力！人格類型決定了一個人能否快速自愈！話又說出來，即使你不在我的最佳自愈類型裡面，按照心理統計學的原理，爛在地里你也會自愈，所謂物極必反，否極泰來，只要你不想死，你就會像平均數回歸！
爛在地里，抑鬱不治而愈
如果有人宣稱是他治好了你的抑鬱症，你可別信他！抑鬱症，從來就不是被別人治好的，也不是你戰勝了抑鬱的命運！而是你自己自愈的！大部分抑鬱症患者，兩三年都會自愈，該做啥做啥，哪怕你自暴自棄，只要你不自殺，老天也不會絕你！因為統計學上有個原理叫平均數回歸，意思就是說，壞到極點，轉好的概率就大大增加！一個媽媽一連生了9個女兒，最後生兒子的概率就可能幾乎接近肯定！所以，按照這個規律，即使我周雲騫說，或許只能幫到和我75%以上相似的5種人格類型的人，其他人我沒有能力幫，你也不會死。
因為每個人都有自己的自救系統，比如道德敗壞的人會通過繼續偷竊減輕上一次偷竊坐牢導致的抑鬱症！一個喜歡性和一夜情的人，會通過下一段一夜情緩解他因為性引誘被騙巨款的抑鬱症！一個溺愛孩子或嚴加管家孩子導致孩子叛逆反目成仇導致的抑鬱症，患者會通過跑步、打罵他人獲得宣洩治癒自己的抑鬱症，都不在我的干預範圍，我只能用我接近靈性的聲音，去啟發和我相同和相似頻率的人。
我只想說，一方蓋過一方，都不是終極擺脫抑鬱的方法，終極的辦法就是不斷練習知覺和情感官能，然後倒著發展出情感直覺官能，用大愛和慈悲去和天地溝通，並且尊重每個人選擇和相信自己命運安排，通過內觀，發現一條通往內在靈性世界的的和平之路。
終極擺脫抑鬱的方法你知道是什麼嗎?
我還是回到我的心理學讀書會吧！因為真正抑鬱症到嚴重的人，連手機都不想打開了！根本就不會來讀文章，吃了葯把腦子吃壞了，整天抱怨，我已經指出了一個放鬆自己，斷絕負念最簡單的方法——靜坐！可是沒有人跟著我一起做，只有兩個人買了書！我花了那麼多時間自言自語，就為了重複自己已經懂的知識？沒有意義！
我能幫助的人，就是INFP和INFJ和ENFP、ENFJ這四類人，分別是詩人哲學家、作家型、記者型、教師型，如果再加一個類型，那就是作曲家ISFP。前面4種類型。我有八成的把握，能陪伴你們自愈，最後的作曲家類型，我有六成把握陪伴你自愈。其他類型的抑鬱症患者，不管我多麼努力，我都很難陪伴你們自愈！不是你的性格不好，而是我作為「准治療師」、「陪伴者」，我們之間的頻率不一致，不的干預不是說沒有效果，是效果比較差！而我是完美主義者，最不能允許自己助人的行為最後不及格。徒勞無功的感覺比被人打還難受！
抑鬱症別抗爭，越爭越糟糕，爛在地里，只要你不自殺，自然會向平均數回歸！兩三年必然自愈！如果你想快點去上班，那就吃藥配合我介紹的靜坐閱讀，犧牲掉一點身體微創換來快速的情緒健康是值得的！閱讀和靜坐，就是讓你用時間換健康！用時間來減少藥物的依賴！聲稱半個月治癒抑鬱症的都是騙人的！不吃藥至少要1年！如果你閱讀一本書或聽一個課程你痊癒了，只說明一個事實！你認為是重度的抑鬱症，那就不是抑鬱症，你根本就沒病！只是情緒失調！
如果你家裡有幾十萬、幾百萬，可以不工作也不會餓死，那就繼續爛在家裡！讀書、家務、帶小孩、養小動物、種花、學游泳、學插花做手工、像老年人那樣去公園散步，別去想賺錢的事！你的同事賺了幾千萬都和你無關！不出兩年，大部分人都會自愈。不用住院！
如果單身的你在大城市患上了抑鬱症
如果你單身一人在陌生大城市工作，因為事業不順利甚至重創，患上抑鬱症，別死扛！別指望心理諮詢師能治癒你！別把自己的血汗錢送給那些不懂抑鬱症的心理師！也別為了幾千塊的工資委屈自己，工作沒有以後可以找，命沒有了就真的沒有了，別指望你的同事閨蜜能幫你，他們不是治療師，他們一旦沒有做好，只會引發你更大嗔恨！你就老老實實，轉租房子，買張車票，踏上你回老家的列車！回到你童年生活過的地方，尋找你患病有關的所有的童年記憶。讓年邁的父母照顧你，關心你，你也關心他們！愛是治癒一切情緒疾病的最好的良藥！情緒好了，身體也就好了！學會示弱，才能學會堅強！
最後，祝每一個抑鬱症患者都能早日康復！如果是屬於我能影響的類型，我願意帶著你讀書自愈，因為這幾類人是能接受我的知覺和情感類的讀書的自愈理論，並且很有領悟力和執行力。如果不是，你就讓醫院的最好的精神科醫生幫助你，然後還是回到你的原生家庭或在嬰孩時喂你乳汁的那個人的身邊！如果那個人不在了，就把我們的讀書會當成你的家，我們每一個兄弟姐妹，都願意代替你的母親，給予你最大程度的愛。只要你不放棄自己，愛自己，愛家人，愛所有身邊的人，全世界都會聯合起來幫助你。
愛所有身邊的人，大家都會聯合起來幫助你
TAG:抑鬱 |