精血不足＝男虛女衰！這樣艾灸，讓你每天都「精氣神」十足！

「養生十萬個為什麼」

很多人可能都有這樣的感受：身體有了小毛病，去看中醫，在診斷時總是會聽到醫生提及「精血不足」四個字。那麼，什麼是精血不足呢？

精血不足是中醫名詞，中醫有「精血同源」的說法，精能生血，血能化精。而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現。

男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。因此，無論男女，都必須對精血不足引起重視。今天我們就一起來了解精血不足要如何解決？

精血不足的常見癥狀

1、失眠

心藏神，主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。只有心神安寧，才能進入深度睡眠狀態。精血不足，會引起心神不寧，導致失眠。

2、腰膝酸軟

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實於骨，濡養於骨，對骨的生長發育、維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環境。

腎精不足就會出現腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會影響身高發育，老年人易骨折也是因為腎精不足導致的筋骨衰弱。

3、耳鳴眼花

腎開竅於耳，肝開竅於目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、乾澀、視物模糊等癥狀，而精血充足的人自然耳聰目明。

4、記憶力減退

腎主骨生髓通於腦，「髓」包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會導致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會影響腦部發育。

5、脫髮、白頭

腎藏精，其華在發，腎精充足，頭髮才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發為血之餘，肝血充足，毛髮才能得到血液的滋養。

此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機鬱結，可導致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，出現脫髮、白髮等癥狀。

男女精血不足該怎麼辦？

中醫認為「肝腎同源」，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補。

同時，針對兩性差異，男女補充精血各有側重：

男人精血不足，重在補腎。

左腎為陽，司六腑之功能，右腎為陰，轄五臟之運行，腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎精之於男人好比燈油，生命力好比火焰，燈油（腎精）充足則亮（生命力旺盛），燈油（腎精）不足則暗（生命力低下）。

註：酉時（17點-19點）腎經最旺，此時補腎效果更好。

女人精血不足，重在養肝。

歷代醫家皆認為「女子以血為本」，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就會導致氣血津液運行不暢，人就容易衰老。「流水不腐，戶樞不蠹」講的就是這個道理。

註：丑時（1點-3點）肝經最旺， 「卧則血歸於肝」，此時應進入深睡眠狀態，這是對肝最好的關懷。

艾灸，補腎養肝的最好方法

由精血不足所致的肝腎兩虛是導致男虛女衰的主要因素。

補腎：

寒與腎五行相應，寒為陰邪，最易傷腎。值此寒冬，氣溫低冷，腎精極易耗傷。一旦腎精不足，就會直接導致腎氣（腎精所化之氣）不足，進而誘發腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。

艾草具有溫經散寒的功效，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，進而通達五臟六腑、十二經脈，循環全身。

養肝：

《神灸經綸》中記載：取艾之辛香，能通十二經，入三陰，理氣血……可見，艾灸的拿手好戲就是行氣活血。

肝主藏血，主疏泄，艾灸可保氣機調暢、營衛和諧，起到行氣活血的作用，解決肝血不足、肝失疏泄的問題。

來源：養生環境

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