睡覺總是會驚醒，竟然是因為這個……

這年頭沒點文化

都沒法哄孩子睡覺了

你就說尬不尬

今天我們就來深入的八一八

睡眠抽動是怎麼回事

Part1、各種學說

這樣的抽動被稱作「入睡抽動」

學者們對此類現象的解釋也是各有不同

而最有說服力的大概就是以下

四種學說了

Scene1、學說一

我們入睡前看到的一切信息

都會以圖像的形式

傳達給大腦皮層的神經

好比在出現食物的信息時

神經們會以投票的方式來決定

接下來我們的行為

當入睡時

大部分神經會去度假

只留下少部分加班

這時做什麼都自己說了算

這時神經要是受到點刺激

就會引發我們四肢出現抽動

Scene2、學說二

網狀激活系統（RAS）就好像是提線木偶

控制我們身體各項運動狀態

Scene3、學說三

在入睡時

值夜班的肌肉會偷偷放鬆

但神經卻時刻監視著

可是肌肉對與神經的來電置之不理

對於這種情況

生氣的神經調動出保護系統

監督肌肉繼續工作

肌肉收緊從而引發抽動

Scene4、學說四

這種就比較科幻一點

大致是進入睡眠時

清醒與入睡處於臨界點

臨界點所處的空間

是人類維度空間的轉換關鍵

當從臨界空間進入另一個空間

如果這時出現的時高空那麼你就會下墜

從而驚醒導致抽動

進入空間是地面時

那麼就會進入夢境

Patr2、對身體的影響

其實現實中

工作壓力大，長時間加班

睡眠質量不好等原因

也會引起睡眠抽動

如果出現頭痛、頭暈等狀況

需要腦部CT或磁共振檢查

當睡覺時頻頻出現身體突然抖一下

恭喜你

你將成為抽動俠

開個玩笑

這或許是大腦在向你發出求救信號

告訴你身體健康已經開始亮紅燈

你該去看看醫生了

Part3、預防方法

Scene1、伸展腓腸肌

睡前可以伸展腓腸肌

足部肌肉，這有助於預防抽筋

Scene2、適當喝水

睡前適當補充水分有利於緩解疲勞，疏散壓力

Scene3、多運動

生活規律上也要注意及時調節

白天要注意加強體育鍛煉

晚上即使沒睡好也要按時起床這樣堅持數日

就會逐漸好轉

好了，今天就先聊到這裡

祝大家天天開心

拜了個拜

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