運動就是你最好的護膚品 | 9個運動護膚小方法了解一下
人們常說運動是最好的護膚品，秒殺神仙水SOD蜜前男友面膜。
運動後的我們往往看起來格外容光煥發，皮膚紅潤有光澤，美顏效果媲美 NARS 高潮色腮紅搭配 CPB 高光。
的確，
運動可以幫助我們有效維持皮膚的彈性和生命力，我們的毛孔在運動中可以充分呼吸達到排毒的效果。
不過也有很多運動者正在面臨一些皮膚問題
，比如遇到皮膚乾燥、毛孔堵塞、經常長痘痘和黑頭等等。這些問題很可能和我們在運動時的習慣有關，並且可以被避免。
今天，Keep君 就要和大家聊聊和運動護膚有關的那些事兒，幫助大家在修鍊美好肉體的同時呵護好自己的顏值！
運動前，做好準備很重要
運動開始前，除了檢查你的手機電量、選好歌單、準備好運動裝備以外，你還需要
將自己的皮膚準備到理想的狀態，以確保面部皮膚在運動過程中不會承擔太多負擔、或面臨缺水的窘境。
? 運動前卸妝很重要，說一萬次也不嫌多！！！
這一點相信很多 Keepers 都已經知道了，在運動過程中我們不可避免地要分泌很多汗液，如果我們
面部的毛孔上覆蓋著化妝品的話，它就會和汗液混合，造成堵塞毛孔，導致黑頭、粉刺等其他皮膚問題的產生。
因此 Keep君 再次建議大家在運動前先完成卸妝，讓我們的皮膚輕裝上陣。如果你是一定需要帶妝出街的上班族 or 時尚達人，
可以在包包里放上一瓶方便攜帶、可以卸全臉的卸妝產品（比如卸妝膏）。
簡便的卸妝操作將有利於保持運動前卸妝的好習慣噢！
? 運動前完成潔面後，一定要記得保濕
很多小夥伴在運動前先卸妝，並使用洗面奶進行面部清潔。這的確是一個好習慣，它可以幫助我們
趕走面部的髒東西、為皮膚在運動中暢快呼吸做好準備
。
但值得注意的是，僅僅完成面部清潔是不夠的。因為在運動時，沒有任何鎖水保護的裸露皮膚會因為水分蒸發而呈現缺水狀態，而這種狀態會
增加皮膚表層和細胞過早死亡，加速皮膚過早老化，並可能導致毛孔堵塞。
因此在洗完臉以後，
可以使用一些質地比較輕薄的爽膚水和面霜進行保濕，它會有助於你保持皮膚的水分
，避免皮膚在運動過程中缺水，維持良好的皮膚狀態。
運動中，保持清潔很重要
? 運動時別摸你的臉
運動中我們可能會把注意力更多地放在訓練計划上，但運動過程中也不能放鬆對於皮膚的保護：
在運動過程中我們需要用到各種運動器械，小到啞鈴、跳繩，大到瑜伽墊、跑步機、各種力量型器械。無一例外的是，
這些工具上都布滿了汗液、污漬和細菌。
雖然我們的手不可避免的要觸碰它們，但
為了我們的面部皮膚健康著想，
大家在運動的過程中最好不要用手直接觸碰自己的臉，以免髒東西進入我們因為流汗而張開的毛孔中，造成皮膚困擾。等運動完清潔完手部和面部以後，再讓它倆親密接觸吧。? 運動時盡量避免使用保濕噴霧
我們可能都看到過運動時隨身攜帶保濕噴霧的朋友，看得出他們確實很在意自己的皮膚健康，保濕工作也做得非常細緻。
但是 Keep君 不太建議大家這樣做。
雖然噴霧的確會為我們的皮膚蒙上一層薄霧以達到補水的效果，但
如果不用任何潤膚霜來密封保濕成分進行鎖水的話，這些薄霧反而會從皮膚中吸收水分和水分，讓我們的皮膚變得乾燥。
所以，我們還是更建議大家在運動前做好面部保濕的工作，運動時就不必再惦記補水啦，專心運動才最養顏。
? 容易長粉刺的朋友最好不要把帽子、頭巾、髮帶戴在額頭上
如果你的皮膚屬於容易出現的粉刺的類型，Keep君 不建議你運動時將戴頭巾、帽子或頭巾戴在前額（雖然它們的確會讓你看起來很酷）。
因為它們在你運動的過程中
可能會悄悄囤積你毛孔里的分泌油脂和汗水，從而造成額頭區域的毛孔堵塞，進而出現粉刺。
下次可以試著把頭巾或髮帶戴在你的髮際線附近，避免它們直接和你的面部皮膚進行接觸。
? 如果你是一個護髮達人，運動時最好把頭髮紮起來
如果你非常注重頭髮的護理和保養，經常使用護髮產品對頭髮進行護理和滋養，Keep君 建議你在運動的時候把自己的頭髮紮起來。
這樣可以
避免運動時那些殘留在你頭髮里的護髮產品混合在汗液中，滴落到你的臉上或脖子上，造成毛孔堵塞和痘痘的出現。
運動後，及時清潔很關鍵
運動後最重要的事情除了打卡、自拍、po 圖以外，護膚同樣也是非常重要的噢。
? 運動後及時清潔皮膚非常重要！
運動後最最最重要的事情就是清潔皮膚。
實際上，運動後清潔皮膚比運動前清潔更加重要。
因為運動過後，油脂、細菌和汗液這些髒東西都會堆積在我們的皮膚上，我們要做的，就是儘快把髒東西洗乾淨，讓我們的皮膚保持潔凈和濕潤。
因此，
建議大家運動後儘快清潔面部，游完泳後更是如此。
因為泳池裡的氯很快就會使得我們的皮膚變得乾燥脫水，及時清潔完成補水很重要。
大家可以在隨身攜帶的健身包里攜帶一些清潔面部的產品，比如具有深層潔凈功能的洗面奶。潔面時，建議大家使用溫水。
潔面後用手指將殘留在臉部的水分拍干，接著用不含酒精的爽膚水擦拭皮膚，並塗抹保濕霜。
重要的清潔工作就完成啦。
? 運動後敷凝膠狀面膜，可以幫助你進行深層補水和鎮定
回家後如果有時間，還可以塗一層薄薄的凝膠狀面膜，它可以
幫助我們對皮膚進行深層補水，還可以冷卻因為運動而發熱通紅的面部皮膚
（提前把面膜放在冰箱里再拿出來用效果會更好 ）。
? 運動後最好用酒精棉片擦乾淨手機
雖然運動後洗澡+洗臉可以幫我們趕走髒東西，但是我們的手機還臟著呢！
大多數人在鍛煉的時候都會使用手機，比如聽音樂、使用 Keep、看劇等等。這個過程中我們的手機也會被細菌和汗水覆蓋，
當你好不容易做完面部清潔以後，隨便一個電話就能讓這些細菌重新轉移回你的面部皮膚上。
所以，我們也建議大家在運動後也及時給自己的手機做清潔，用酒精棉片進行擦拭，趕走討厭的細菌和髒東西。
以上就是和運動有關的護膚建議啦，除了上面提到的這些，
多喝水 & 戶外運動塗抹防晒霜
也都是不不不不能忘記的重點！
看到這裡你是不是會由衷的感慨，做個精緻的 juju 男孩/女孩真是非常不容易呢？考慮到大家對於美這件事的執念，我們也
整理了幾種讓你運動時更好看的小方法
，各位小姐姐和小哥哥也可以參考一下：
運動時的美麗秘籍
? 畫淡淡的眼妝和眉毛，抹一點點口紅
雖然運動的時候不能畫底妝，但是簡單的眼妝和口紅卻沒有大礙。
所以如果你希望自己運動的時候看起來有精神一點、又不想給皮膚帶來負擔。可以簡單的畫個眉毛、塗個防水眼線液和睫毛膏、塗抹滋潤度好一些的口紅。
不過這種方式對於眉毛比較淡的小夥伴們來說也有隱患，因為當你大汗淋漓的的運動後，很可能會發現在汗水無情的沖刷下...眉毛不見了！！！
這時可以考慮使用神器：眉毛雨衣，它可以保護你的眉毛，讓美美的眉毛一直在線。
? 做半永久
現在非常流行的半永久也能幫你解決運動時怕自己沒精神的困擾
，在紋眉、紋眼線、種植睫毛的幫助下，就不用擔心化妝傷皮膚、不化妝看起來沒精神的問題啦。
? 適當調整審美觀
化妝品也許可以帶給你錦上添花的美麗，但永遠無法替代你的獨特。
乾淨、自然、通透的皮膚狀態能給你帶來更加自信和輕鬆的狀態。
每一個運動者都有獨一無二的美，Keep君 鼓勵大家
在運動時放鬆做自己，讓每一個毛孔都自在呼吸，全身心感受運動的魅力。
只要 Keep Moving，你需要的，自信汗水和堅持都會帶給你。
以上就是今天 Keep君 為大家送上的運動護膚大餐，最好祝願大家的皮膚都健健康康有光澤、滑滑嫩嫩有彈性！
編輯：重希
文章圖片來源：Giphy 圖庫（giphy.com）；Unsplash 圖庫（unsplash.com）
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※進健身房未必要有八塊腹肌，不過這些「江湖黑話」你得懂。
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