在待產的時候，做一下這3個事情，可以緩解孕媽分娩時的痛苦

現在的人們對於寶寶的出生越來越重視。所以很多孕媽在快到預產期的時候，都會提前入院進行些觀察，所以於媽在醫院等待，生產的這個過程當中，可以做一些運動來幫助自己快速的生產，所以對於想要順產的媽媽來說，一定要特別注意在醫院待產的時候可以通過這三件事情，來緩解分娩時的疼痛和提高分娩的速度。

1、爬樓梯。

在醫院待產的時候，孕婦可以通過爬樓梯來鍛煉一下自己。在待產期間肚子會出現一陣陣，但是卻並不明顯的宮縮。所以，通過爬樓梯來鍛煉一下身體可以緩解分娩之前的一些痛苦的癥狀，而且還可以加快分娩的速度。但是要注意孕婦的爬樓梯的時候一定要有人陪同。以避免出現意外。但是如果發現羊水已經破了的話就不要再進行任何的運動了，因為這是寶寶要出生的表現。所以想要分娩的比較快的話一定要在孕期就要注意自己的運動時間，盡量適量的做一些適合自己的運動會有利於孕婦的分娩，而且對寶寶的發育也有很重要的影響。

2、可以做一些能夠促進是順產的動作。

等一下可以促進順產的動作能夠在孕媽順產的時候，起到一定的幫助。在這裡給大家介紹兩個動作。一是需要孕媽跪在床上用雙手支撐著身體當身體存在一個平衡的狀態然後讓自己的後背和臀部處在同一條水平線上然後可以上下慢慢的活動骨盆，這個動作可以加強，孕媽腹部肌肉的力量。對於分娩可以起到一定的作用。第二個動作是，要孕婦，被子，靠著牆站立，然後雙腳與肩同寬然後上下運動，這樣可以有助於盆骨的打開，但是在做這個動作的時候，一定要有家人守在旁邊以避免發生意外。

3、要轉移自己的注意力。

在陣痛開始的時候，孕媽的注意力基本都在肚子上。所以這樣會把本身就很疼痛會放大來看。會增加孕婦生產時的壓力，所以在陣痛出現但是還不強烈的時候轉移下自己的注意力。可以在醫院裡走動一下。這樣既可以轉移孕媽的注意力，在生產之前走動一下，還有助於孕婦的分娩。

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