男人腎虛怎麼辦？常吃這5種食物補腎又補精

補腎是很關鍵，男性如何保健呢！中醫學認為：腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈，全身諸臟之陰陽皆旺。反之，由於各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，出現陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等症。那男性吃什麼能補腎？

鴿子肉

白鴿不僅繁殖力非常的強，同時他們的性慾也是很強的，主要就體現在他們雌性和雄性之間的交配次數非常的頻繁。這主要就是由於白鴿分泌的性激素非常的旺盛導致的，所以說，很多人又將白鴿認為是一種扶助陽氣以及強身健體的食物。中醫方面認為，鴿子肉具有強壯性機能以及保健腎臟的作用。

鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

肉蓯蓉

分布於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆，素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。有補腎，益精，潤燥，滑腸功效。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，「補中益氣，澀精實腸」等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

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