一夏天廋到你尖叫！常吃這菜清腸刮脂，減肥還不用餓肚子
減肥
05-06
有一個好閨蜜，差不多一個月沒見面了，沒想到五一的時候約出來玩，看她瘦了好多，人也變的好看了，把我羨慕的不行，一問才知道，原來她最近在減肥，說不用餓肚子，也不用吃減肥藥，就是我們平常吃的苦苣，加上她早上起來跑步，一個月瘦了15斤，閨蜜一直在吃了涼拌苦苣，原來如此，現在天氣這麼熱，每天吃點涼拌菜，真的清爽又可口哦。
苦苣，熱量特別低，脂肪也比較少，尤其夏天吃了清熱去火，吃苦苣飽腹感很強，很好的減肥餐，夏天常吃尤其適合。苦苣還含有維生素B，維生素C，鈣，鉀等元素，都是人體所需要的營養成分，適合減肥的人吃，不僅能保證營養均衡還能瘦下來。
涼拌苦苣，我們先把食材準備好：苦苣，鹽，蒜，香油，醋，生抽，紅辣椒。把苦苣先清洗乾淨，瀝干水備用。
把鹽，蒜，香油醋，生抽，紅辣椒放在一個碗中，均勻攪拌，調成汁。淋在苦苣上，一盤減肥餐就做好了。是不是很簡單哦。
美食小貼士：常吃苦苣，可以提高身體免疫力。腸胃不好的人不要食用苦苣。
