一夏天廋到你尖叫!常吃這菜清腸刮脂,減肥還不用餓肚子
減肥
05-06
有一個好閨蜜,差不多一個月沒見面了,沒想到五一的時候約出來玩,看她瘦了好多,人也變的好看了,把我羨慕的不行,一問才知道,原來她最近在減肥,說不用餓肚子,也不用吃減肥藥,就是我們平常吃的苦苣,加上她早上起來跑步,一個月瘦了15斤,閨蜜一直在吃了涼拌苦苣,原來如此,現在天氣這麼熱,每天吃點涼拌菜,真的清爽又可口哦。
苦苣,熱量特別低,脂肪也比較少,尤其夏天吃了清熱去火,吃苦苣飽腹感很強,很好的減肥餐,夏天常吃尤其適合。苦苣還含有維生素B,維生素C,鈣,鉀等元素,都是人體所需要的營養成分,適合減肥的人吃,不僅能保證營養均衡還能瘦下來。
涼拌苦苣,我們先把食材準備好:苦苣,鹽,蒜,香油,醋,生抽,紅辣椒。把苦苣先清洗乾淨,瀝干水備用。
把鹽,蒜,香油醋,生抽,紅辣椒放在一個碗中,均勻攪拌,調成汁。淋在苦苣上,一盤減肥餐就做好了。是不是很簡單哦。
美食小貼士:常吃苦苣,可以提高身體免疫力。腸胃不好的人不要食用苦苣。