黑木耳與它是絕配，經常食用補氣養血抗衰老，更年期的人要多吃！

黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，並可預防缺鐵性貧血。

紅棗中富含鈣和鐵，它對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用，所以無論是中老年人和青少年，大棗對他們都有十分理想的食療作用。

兩種食物搭配食用，具有滋陰活血、補氣養血的功效，適用於貧血、月經不調、更年期綜合征。

黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮1個小時左右，每天飲用即可。

圖片源於網路

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