瑜伽鍛煉是在有意識還是無意識的狀態？

問：瑜伽鍛煉是在有意識還是無意識的狀態？

答：人的意識分成：意識、潛意識、超意識。初學者在鍛煉時，潛意識和超意識100%清楚，意識約90%。等鍛煉到某一個階段，可能在意識方面只有50%清楚，潛意識也有可能50%清楚，但是超意識仍是100%。超意識是更精細的「我」，一般我們並不明白這三種意識，舉例來說，我們喜歡一個人、喜歡吃一個東西，究竟是我們的意識喜歡？是潛意識喜歡？還是超意識喜歡？有時，意識告訴我們：「不能吃這個東西。」潛意識則告訴我們：「喜歡的不得了。」超意識就在上面看著我們玩。

瑜伽鍛煉會慢慢訓練我們，在意識的層次做深入地覺察，覺察什麼？覺察我們的潛意識在做什麼，我們是否真的喜歡吃這個東西？我們是否真的喜歡這個人？未必。我們大 部分的人，100%活在意識，或者這麼講，90%活在意識，10%活在潛意識，超意識都在睡覺。其實，超意識幾乎永遠不睡覺，我們卻讓它永遠在睡覺，我們的問題就是出在這裡。我們的佛性、靈性永遠不睡覺，我們卻讓它永遠在睡覺，我們不會去用到這個區塊。在真正身心靈的鍛煉中，不論那一個宗教，都是盡量讓它們都活著，也就是意識、潛意識和超意識都100%覺醒，而在覺醒之中做到不執著。所謂不執著的意思是，明白但不執著。

高層的意識有個特點，那就是擴展，它較不執著、較有愛心並朝向一元性；意識的層次則愈存在著二元性。所以，剛開始鍛煉瑜伽時，存在著你、我、樹木、草地、天、地、太陽、月亮、風、水…，愈練就愈發現，所有一切到最後渾成一體，我們可以清楚明白，卻不起分別心。當我們的意識不去執著時，內在潛意識的力量會起來做我們生命真正需要的動作和調整；當我們更精細時，它會做心念的調整。

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