水光瀲灧晴方好，山色空濛雨亦奇。欲把西湖比西子，濃妝淡抹總相宜
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飲湖上初晴後雨
蘇軾
水光瀲灧晴方好, 山色空濛雨亦奇。
欲把西湖比西子, 濃妝淡抹總相宜。
立夏
知三候
立夏第一候：螻蟈鳴
螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。
立夏第二候：蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。
立夏第三候：王瓜生
王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，於六、七月更會結出紅色的果實。
立夏
知詩詞
山亭夏日
唐·高駢
綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。
水精簾動微風起，滿架薔薇一院香。
夏夜追涼
宋?楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹宻蟲鳴處，時有微涼只是風。
夏日南亭懷辛大
唐·孟浩然
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒卧閑敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
立夏
知習俗
嘗三新
立夏之日，民間有「嘗三新」的食俗，主要流行在江南一帶。
南京人三新指的是「玄武湖的櫻桃、高淳的青梅、鎮江的鰣魚」；蘇州的「三新」則指新熟的櫻桃、青梅和麥子；無錫就更講究了，分「地三鮮」、「樹三鮮」和「水三鮮」。地三鮮是指蠶豆、莧菜和黃瓜；樹三鮮是櫻桃、枇杷和杏子；水三鮮是海螄、河豚和鰣魚。
斗蛋
立夏上午，家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮，不能破損)，用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行斗蛋遊戲。
蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個一個斗過去，破者認輸，最後分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱大王;蛋尾勝者為第二，蛋稱小王或二王。
稱人
古詩云：「立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。」
立夏之日的「稱人」習俗主要流行於我國南方，起源於三國時代：傳說劉備死後，諸葛亮把他兒子阿斗交趙子龍送往江東，並拜託其後媽、已回娘家的吳國孫夫人撫養。那天正是立夏，孫夫人當著趙子龍面給阿斗秤了體重，來年立夏再秤一次看增加體重多少，再寫信向諸葛亮彙報，由此形成傳入民間的風俗。
據說這一天稱了體重之後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。吃完立夏飯後，在橫樑上掛一桿大秤，大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重;孩童坐在籮筐內或四腳朝天的凳子上，吊在秤鉤上秤體重，謂立夏過秤可免疰夏。若體重增，稱「發福」，體重減，謂「消肉」。這日，孩童忌坐石階，如坐了則要坐七根，始可百病消散。
立夏
知養生
四季之「夏」，順天時以養神
古人特別講究順應天時，這也是「天人合一」的內涵之一。人之順應天時，則首先在依照季節養生。夏季養生，由立夏開啟。
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。
盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的心平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。夏季養生的關鍵，是養心。
夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，便是夏季養生的要義。酷暑未至，先要謹記。
作息
中醫說法「冬藏夏放」，就是說冬季注意營養和能量的積蓄，而夏季就要強化身體鍛煉，加速新陳代謝，可早起晨練。
此外，晝長夜短的夏季可適度調整生物鐘，晚睡早起，增加午休時間。
因午間氣溫高，稍事活動便容易出汗疲勞，可閉目養神或聽會兒音樂，午休時間不宜過長，半小時到1小時為佳。
夏灸養陽為重
心通於夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。「心為火臟，燭照萬物」。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽合在一起，雙重陽氣作用於人體病灶，可有效祛除寒濕，打通經絡。
上圖推薦的祛寒濕、扶陽氣的養生要穴我們可以在夏日艾灸的過程中著重實踐。
舒心去火
隨著天氣逐漸炎熱，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去；且天氣變化反覆無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡和穩定，心緒也易受到影響，所以常出現「上火」的癥候，此時可多喝水，多食新鮮蔬菜和多汁水果，同時可通過靜坐、深呼吸等做法，靜養身心。
少進涼食
立夏前後冷暖空氣交匯頻繁，人體免疫機能隨之逐漸下降，病菌易感性增強，腸胃抗病功能較弱，感冒發燒、腸胃不適等病症多發。
所以在此期間，不要貪圖冷飲涼食，尤其是剛從冰箱取出來的食物，不能急著吃，應該放一會再吃。特別是老年人、兒童以及體寒，有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
立夏
知美食
養心粥推薦：桂圓蓮子粥
配料：桂圓25克，蓮子25克，粳米100克，冰糖少許。
做法：將桂圓蓮子同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入冰糖即成。
功效：補益心脾，養血安神。尤其適用於勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經補調等症。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
注意：喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。
鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。
老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
推薦菜譜：鹹鴨蛋 茶葉蛋
苦瓜降火
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這並不代表所含的其他成分有什麼不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦！
推薦菜譜：山藥炒苦瓜
萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
推薦菜譜：椒油筍絲
將夏季對應到人生的年齡階段，毫無疑問是最為精力旺盛、朝氣蓬勃的青年時期。《易經》所謂「天行健，君子以自強不息」。
進取是一種人生態度，人的一生中，真正改變命運的，並不只是機遇，更是我們的態度。你播種了怎樣的人生態度，就會收穫怎樣的生命高度和深度。
所以，不論我們遇到怎樣的挫折和黑暗，都要堅定信念，懷著一顆進取的心去生活。如此，再擁擠的世界也會變得無限寬廣，再平凡的人生也會變得充滿陽光！
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