世上最便宜的「葯」，讓你沒時間生病！錢學森、季羨林都吃了

被尊為「國學大師」的著名學者季羨林壽高98歲、任繼愈壽高93歲、啟功93歲、齊白石94歲、巴金101歲、馬寅初101歲、錢學森98歲、周有光111歲……

這些「大師」級人物的壽數都遠遠超過中國目前的人均壽命值。為什麼？歸其一個字：忙。

我國新聞漫畫的泰斗方成老先生100歲了，生活一向很平常，騎車、畫畫、寫文章。養生就靠一個字：忙。

80歲時的方成先生，背不駝、腰不弓，健步如飛，游泳動輒千米，騎車幾十里路更是小菜一碟。

90歲時的方成先生，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的老人還利索。

100歲的方老身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創作。他將自己的長壽歸納為一個字——忙。

初聽這個養生訣竅，我們並不得要領，不過查找眾多資料後我們發現，「忙」的確是全世界眾多「大師」級人物的養生訣竅。

拿季羨林來說，凌晨4點左右他的書房的燈就會亮起。他說：「起來好去幹活呀！」算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過10小時。

有「漢語拼音之父」之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說：「我85歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。」

齊白石也是信奉「忙」的著名人物。他要求自己每天必須作畫若干，信條是：「不讓一天空閑過。」

我國自己培養的首位新聞學博士童兵先生也說：「我沒有養生之道，我就是從早到晚傻幹活。經常連燒開水、泡杯茶都沒有時間，就是一個字『忙』。這樣也挺好，沒有閑念，也沒有貪心，心態很好。」

他們正是一輩子「忙」個不停，從不考慮享「清福」，才使他們神清腦健、壽達期頤。

忙得沒有時間生病

忙碌是世界上最便宜的葯

美國成人教育家卡耐基說：「要忙碌，它是世界上最便宜的葯，也是最美好的葯。」

人體就像一台精密的機器，依賴各個「部件」日夜不停地運轉而保持生命永不停止地向前發展，雖然這台「機器」也需要時常靜養或維護，但「動」始終是其主旋律，因此才有「生命在於運動」這一名言。

人總是有惰性的，如果不樹立一個目標，主動或被動地為之奮鬥，人就會陷於怠惰，從而疏於運動或勞作，生命質量就會受到影響。

所以，老年人在日常生活中適度忙碌，給自己的身心創造鍛煉的機會，可以歸為一種「養生妙法」。

適度忙碌有以下6種好處：

1

強化大腦

研究顯示，與過於清閑的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理信息，並且有更優秀的記憶力和推理能力。

2

提高身體免疫力

當人忙碌時，身體的免疫系統也處於「總動員式」的戒備狀態，使免疫力提高，從而更有效地預防疾病。

3

氣血通暢

從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。

4

激發創造力

忙碌的工作狀態會激發人的本能動力，讓人產生積極的進取精神，最大限度地發揮人的潛能和創造力，進而增強自信心。

5

緩解壓力

忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。

6

增加快樂

讓自己忙一點，找點事情做，有助於保持快樂。

怎麼忙？

適度忙碌是門學問

當然了，說到忙碌，難免走極端。大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福，不打算做個懶人，這樣的精神，才使他們神清腦健、壽享期頤。

1.發揮餘熱，繼續從事退休前的工作

用自己長年積累的知識、技能和經驗，對年輕人起到「傳、幫、帶」的作用；但要注意擺正工作態度，此時的工作忙碌只是為了養生，切不可計較於經濟得失。

在年輕人免不了犯錯之時，老年人還要刻意控制自己的情緒，不能因此肝火大動，甚至損傷生命，養生不成反受害。

2.可以培養、學習、實踐一些自己喜歡的休閑活動

例如彈琴、下棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等休閑活動。很多老年大學都開設了這些活動的課程，老年人可以根據興趣進行學習，以便「老有所樂」，在忙碌中學習，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂。比如經常看我們老年之聲微信號，這個習慣就挺好，還能學到各種養生知識呢。

3.可以根據喜好做一些力所能及的家事

如養花、養寵物、研究廚藝、帶孩子等，幫助年輕人減輕壓力、調和家庭。尤其是帶小孩子或養寵物，對老年人破除孤悶、怡情悅性頗有幫助。

4.適量運動，規律作息

每周保持3-5次運動，如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。每天儘可能11點前入睡，並保證7-8小時的睡眠。充足的睡眠對精力和體力是很好的補充。

約上三五好友一起吃下這顆最便宜、最長久的「葯」吧！動起來，忙起來，一家人長壽起來！

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用；文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除

當你讀完本篇文章時，你可以選擇：

1.你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛。

2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。

歡迎在下方留言，歡迎分享到圈子裡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！