心態不好也會生病的哦
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中國有句古話：「心病還需心藥醫。」可見，遠在幾百幾千年前，我們的祖先便對心身疾病有了一定的認識。
說到心病，大家腦子裡立刻跳出憂思成疾之類的詞語。事實上，現代心身疾病的範圍要比想像中寬泛得多。
以下給大家粗略的了解一下：
下面為日本心身醫學會所制定的分類標準：
皮膚系統：神經性皮炎、瘙癢症、斑禿、牛皮癬、多汗症、慢性蕁麻疹、濕疹等。
肌肉骨骼系統：腰背痛、肌肉疼痛、痙攣性傾斜、書寫痙攣等。
呼吸系統：支氣管哮喘、過度換氣綜合征、神經性哮喘。
心血管系統：冠心病、陣發性心率過速、心律不齊、高血壓、偏頭痛、低血壓。
消化系統：胃、十二指腸潰瘍、神經性嘔吐、潰瘍性結腸炎、幽門痙攣、過敏性結腸炎。
泌尿生殖系統：月經紊亂、經前期緊張、功能性出血、性功能障礙、尿頻、功能性不孕症。
內分泌系統：甲狀腺功能亢進、糖尿病、低血糖、阿狄森病。
神經系統：痙攣性疾病、緊張性頭痛、睡眠障礙、植物神經功能失調症。
還有癌症、肥胖症、口腔潰瘍等等。
人們開始意識到，生物、心理、社會三個因素在疾病的發生髮展中共同起到不同的作用。
調查顯示，在國內，27.1%住院患者，22.8%門診患者屬於心身疾病。
看到這個數據我有點驚了，到底什麼才叫身心疾病呢？
WHO規定，心身疾病需要符合以下兩條標準：
1.有明確而具體的軀體癥狀和或者病理改變。
2.心理因素對其形成或者惡化具有顯著的作用。
看到這裡我估計你們都是這個表情。
不要方！讓我們結束這尷尬的硬科普，進入輕鬆環節！
有這麼一位朋友，從女兒去住校了以後，每晚失眠，日日頭痛。
於是她便去醫院挂號，覺得自己神經出了問題，那掛個神經科吧。
第一次掛了主治醫師，看不出有啥問題。然後又掛三級專家、二級專家、一級專家......都看不出問題。核磁共振也做了，還是沒問題。
那可怎麼辦啊？於是她最後掛了一個心理的號，根據醫生的建議，做出了一些調整，病情慢慢有了一些好轉。
任何心理活動都會引起生理反應。不管你意不意識得到。
比如，就我自己而言，壓力一大就口腔潰瘍、上火。有的人一緊張就想上廁所。或者一些我們並沒有意識到的生理變化，心跳加速、血壓升高、激素分泌等。
而不良的生理反應如果持續過久，就會導致軀體的損害，甚至造成器質性疾病。
舉一反三一下，持續的焦慮便可能引起消化道不適，如胃痛、拉肚子消化不良等。心態良好的癌症患者則更有可能從死神的手下逃生。
心理學家們定義了一種A型人格。這種人爭強好勝、醉心於工作、雄心勃勃、時間觀念強、具有緊迫感、對周圍的人帶有敵意。個性強、急躁、固執、衝動、行事匆忙。
從形容便可看出，A型人格是對自己要求很高、追求成功、急於證明自己的一類人。因此這類人在成功人士中占很大的比例。
但是科學家們研究發現，這一類人往往會給自己很大的壓力、長期處於焦慮狀態，更容易患冠心病、高血壓等疾病。
哈哈，有被嚇到嗎？其實，在追逐事業的過程中，會調節，懂得適可而止，不要急於求成便可。若放縱自我，一事無成，自我價值得不到實現一樣得病。
突然覺得中庸之道十分養生，哈哈。
波瀾不驚、自得其樂的心態真真能抵萬金。
心理健康如此重要，卻未能引起應得到的重視。好在狀況在改變。
之前家裡有一位十分反對我學心理學、質疑心理諮詢存在意義的長輩，前幾天聊起自己的同事每周進行心理諮詢，效果還挺好。偷偷聽到他對另一個長輩說，其實ZY學心理學挺好的......（後面說了啥沒聽到，嘻嘻）
不過就是一兩年時間，我看到這樣的變化切切實實發生在身邊，真的非常非常欣慰。或許有我的堅持，使得這一行業進入他們的視線，讓他們願意去接收這方面的信息。或許是大勢所趨，心理學正逐漸滲透進我曾經以為最為頑固的一個群體。
當然我希望是後者，因為這代表著心理學正突破重重桎梏，打破各種刻板印象，進入人們的生活。這顆升了幾十年都還未升起的朝陽，正在冉冉升起。
我希望「大家都知道心理學是一門朝陽學科，但朝陽什麼時候升起就不知道了。」的這句笑談永遠的成為一句笑談，再沒有縈繞的悲哀與無奈。
我希望大家都能積極維護心理健康，然後一起長命百歲。
參考書籍：《變態心理學》錢銘怡
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