睡前這樣做，排出身體多餘濕氣和毒素，瘦身還養顏！一覺睡到天明

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現在社會的壓力越來越大，不管是已經工作的大人，還是還在學校學習的學生，所以在經歷一天的勞累之後，人們回家倒頭就睡，但是你可能不知道，如果你養成幾個睡前小習慣，不僅能更好的清除一天的疲勞，還能使的身體越來越好。

第一，泡腳

腳是人身上離心臟最遠的地方，所以血液循環是最慢的，如果在睡覺之前能夠泡泡腳，不僅有利於睡眠，加強局部的血液循環，還能瘦身促進代謝等等。

第二，伸懶腰

在睡覺之前多伸幾個懶腰，可以減輕一天的疲勞，同時在伸懶腰的時候，會使你的腰部得到活動，使脊柱保持正直，保證夜晚身體內部正常循環，也有利於身體內部毒素的順利排出。

第三，敲膽經

睡前敲一敲膽經，能夠活血排毒還能舒經活絡，血液循環通暢，自然身體排毒能力就變強，膽經的位置也容易找，最簡單的辦法就是沿著褲縫，找到膝蓋的側面，包括環跳，風市，中瀆，膝陽關四個穴位，但是有一點也要注意，如果在十一點之後睡，就不要再敲了，因為這樣會造成肝臟上火的現象。

第四，推摸腹部

推摸腹部有利於新鮮的氣血流到下部，氣血順暢，身體排毒順暢，當然就會瘦了，而方法也很簡單，躺在床上，用手自胸口向下推，推至肚臍以下，如此重複10到20次即可。

第五，按摩淋巴

淋巴是身體重要的排毒機制，所以按摩淋巴也是需要的，淋巴的位置主要在股溝跟脖子處，睡前按摩三到五分鐘，不僅能排毒還能美顏。

第六，梳頭

頭部是人體穴位最多的，所以梳頭的好處就很多了，舒經活絡，排毒美顏。

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