好胃都靠養出來!學會中醫4個養胃方，胃藥越吃越省!
怎麼做才能養胃呢?很多人由於飲食不健康導致自己的胃部受到很大的危害，甚至還會出現各種腸胃疾病，其實胃必須靠養，我們只有注意及時的養胃才能讓身體更加的健康，那麼到底怎麼養胃呢?好胃都靠養出來!學會中醫4個養胃方，胃藥越吃越省!
中醫養胃有四招
1、中藥食療有助養胃
在生活中有非常多中藥食材能夠達到養生的效果，而且能針對不同的人群。
比如體質偏熱者可以在早上用蒲公英、夏枯草煲粥，達到降低火氣，增強體質的效果;
而對於體質偏涼的人，可以在平時的飲食中添加党參、黃芪等，改善寒涼的體質;
另外，在早餐可以適當補充牛奶和燕麥，達到養護脾胃的功能;
如果出現了缺鐵性貧血，還可以適當補充粳米，大棗，蓮子粥，減少對脾胃的損傷。
2、要健脾養胃，先養心情
情志養生，有助於保健脾胃。
生活中如果經常出現心情抑鬱煩躁等等不良的情緒，我們往往會茶飯不思，食慾低下，而且長期感到壓抑不安，焦躁等等情緒。如果保持好心情，有助於增加胃口。
所以在養胃的時候，應該要更加註重調節自身的情緒，保持健康開朗的心情面對生活的每一天，讓自己的生活輕鬆快樂，簡單享受。
3、五穀飲食，健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，養脾胃，為養生之首要。而胃主受納水谷，在養脾胃時，可以多補充五穀，保障充足的營養，增強人體的免疫功能和消化系統正常功能。而水果、蔬菜可作為輔助，調節人體的均衡飲食結構。
因此，大家平時可以多吃粳米、糯米、薏苡仁、牛肉、牛肚、蓮子肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、薺萊等。
4、運動可益脾胃
在中醫的角度認為，脾胃虛弱需補氣。如果人體的身體比較差，氣血虛弱，可以採用適當強度的鍛煉方法，每天堅持半小時，身體微微出汗，筋骨得到舒展，有利於鍛煉脾胃的功能。
但是要注意控制運動量，如果過度運動，可能耗氣傷津，元氣損耗過重，往往會導致缺乏體力，呼吸加重，免疫力下降的情況。
平常可以選擇柔和的運動項目，比如太極，扇子舞，五禽戲等等，都具有很好的養生功能，也能夠達到中醫養氣的效果。
上面為大家介紹了養胃應該怎麼做，要想更好的養胃讓我們的胃部更加的健康就要注意可以通過中醫的方法進行調理，注意飲食的調節，同時還可以加強鍛煉，通過運動的方式進行養胃都是不錯的方法。
