臉色蠟黃竟因氣血不足？薄荷加1物泡茶，經常喝，益氣補血煥容顏

北京中醫藥大學  程誠教授

中醫認為，「氣」是構成人體的物質，起到：促進身體發育和血液生成循環；溫暖身體、禦寒；保護身體減少疾病的入侵；防止人體的血液、津液等物質無故流失；維持人體的新陳代謝，促進各種營養物質之間的轉換等作用。

氣血不足的癥狀

1、臉色晦暗發黃

氣血不足會導致臉色暗淡枯黃，這一點在女人身上體現得尤其明顯。

很多人都會說女人一過30歲，就明顯感覺走下坡路了。其中很有代表性的一點就是皮膚晦暗發黃，不化妝幾乎就是典型的黃臉婆形象。

臉色問題的解決方案不是治標不治本的化妝品，只有補足氣血，才能一掃暗黃，恢復容光。

2、眼袋明顯、上眼皮下垂

一般來說，如果保養得法，身體氣血充足，在50歲之前是應該不會有眼袋困擾的。

然而現在的很多姑娘年紀輕輕卻眼袋明顯、上眼皮下垂，有下垂嚴重的甚至感覺睜開眼都有點費勁，還經常伴有眼睛乾澀等表現，這些都是氣血不足的表現。

3、月經量越來越少

隨著年齡的逐漸增長，月經量也變得越來越少，有的還顏色淡紅，也比較稀。

很多人都覺得月經越來越少是卵巢功能衰退的問題，其實，這些都是氣血不足惹的禍。

4、睡眠質量差

經常失眠，明明困成狗卻入睡困難，睡後很容易醒，醒來後難以再入睡，或者整夜做夢，醒來之後感覺特別疲乏。

這些睡眠問題，其實都反應出身體氣血的虧虛。

5、經常頭暈，記憶力下降

頭腦的清醒和靈活都需要大量充足氣血的滋養，若氣血不足就不能夠充分營養我們的頭部，所以頭暈時有發生，尤其是在蹲下後突然站起來時，甚至會兩眼發黑。

另外，只有氣血充足頭腦功能才能正常運作，長時間的氣血不足必然導致記憶力越來越差，甚至還很健忘。

益氣補血養生茶

1、薄荷靈芝茶

材料：薄荷、靈芝、炒麥芽各適量。

做法：將靈芝還有炒麥芽一起放入鍋中，隨後加入適量的清水燒開，再放入薄荷繼續熬煮五分鐘就可以了趁熱服用了。

功效：這款茶對於一些經常熬夜或者是作息不正常的人來說非常的適合。因為靈芝具有很好的清熱解毒的作用，而炒麥芽則是能夠很好的保健腸胃緩解便秘，薄荷則是具有提神醒腦的作用，三種混合在一起之後，不僅能保健身體，同時對於治療氣血作用很好。

2、當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

3、紅棗西洋參茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。

功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

氣血不足最佳調理法

中?· 醫藥之於氣血，時下成為最優搭配。因為中?· 醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中· ?醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。追求對人體副作用最小的前提下，中?· 葯是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中· ?醫藥補氣血現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中· 醫世家肖? ·氏家族配製的——?肖 ?·  氏 · ?坤-· 齡 ·?膏，距今有200多年的歷史，是非物質文化遺產，此方一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的氣血不足患者，凡是使用過的患者基本都能恢復健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。

小妙招：揉足心，通暢全身氣血

經常按摩足心能夠調節腎經、補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢、改善局部營養、通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。

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