原標題：男人最怕「腎虛」這6種食物幫你「提神固本」！

腎的病態一般是指腎虛。腎虛如果細分可以分為腎氣虛弱、腎陽不振、腎不納氣、腎陰（精）虧虛，通常粗分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛可見神疲體乏、面色 白、頭昏耳鳴、腰膝酸冷、形寒肢冷、喜熱怕冷、小便不利，男子陽痿、早泄、滑精等；腎陰虛會致形體羸瘦、頭昏健忘、失眠、耳聾耳鳴、腰腿酸軟、盜汗、五心煩熱、口燥咽干，此外還有男子精少、遺精、夢遺、早泄等。

那麼日常生活中男性該如何補腎呢？

男人最怕「腎虛」這6種食物幫你「提神固本」！

一、男人補腎第一方——覓陽參

覓陽參主產於我國吉林、西藏海拔1500米-3000米原始森林之中，因其得天獨厚的的生長環境成就了優質的補腎佳品，早在中國藥學巨著《神農本草經》明確記載：覓陽參為上上之葯，方中妙品;久食輕身不老，延年神仙之功效。

服用方法：取覓陽參2克，枸杞10粒將兩種食材用開水悶泡5分鐘左右即可飲用，為了達到更好的效果建議使用大顆覓陽參，枸杞最好選擇寧夏特大枸杞。

方解：據史料記載覓陽參具有「補腎，固精，止泄，調精之功」。搭配枸杞食用能夠補腎填精、補血益氣，使男人身材魁梧、延時堅挺、體魄強健之功效。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣，男女都可以服用。

二、西蘭花

發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以有效的保護男性減少前列腺癌刺激的幾率，同時還可以減少發病的幾率，大家都知道男性前列腺癌是發病率比較高的一種癌症，所以男性抗癌應該多吃西蘭花。

三、黑豆

它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。

四、菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。而且菠菜中含有的鐵元素和葉酸也是比較豐富的，可以提高血液的供氧量，而且還可以加速血液的循環，可以提高男性性生活的質量的作用。

五、紅辣椒

紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。

6六、番茄

專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，番茄中的番茄紅素是可以有效的預防男性前列腺疾病的作用，所以男性平時的適合應該常吃番茄，但是最好不要加熱過久，不能空腹食用。

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