新媽媽月子中心：調理為主第1周

原標題：新媽媽月子中心：調理為主第1周

新產婦分娩後身體很虛弱，不能一味地進補，最好做到邊調理邊進補。可以說，分娩後第1周是新產婦飲食的關鍵時期。

產後第1周，對新產婦來說有兩個任務，一是儘快調理自己虛弱的身體，二是儘早順利哺乳，所以產後第1周的飲食要根據這兩點來滿足新產婦的需求，飲食主要分為以下幾個階段。

分娩當天，及時補充營養

補充營養可選用下列有補養和恢復體力作用的食物，如紅糖桂圓湯，可補氣血、暖胃；紅糖薑湯水，可益氣、暖胃、化食；紅棗大棗湯，可補氣血。

產後第2天，加量加品種

可在前1天的基礎上，加綢加量和增加品種。如粥類之外可加小薄面片、薄肉片。多補充蛋白質及膳食纖維，防止便秘。

產後第3天，暫緩吃產氣的食物

在前2天的飲食基礎上，飲食量可逐漸增加。還可添加一些下乳的食物，如鯉魚、豬蹄、花生等。但要避免牛奶、豆漿等產氣的食物。

產後第4天、第5天，注意調節飲食

對於此時出現脹氣情況的新產婦，建議喝點牛奶，加食半流質食物，如面片、餛飩、水餃、豆包、花捲，較軟爛的菜，如熘魚片、熘肝尖等。

產後第6、第7天，嘗試普通飲食

從這天起，新產婦就可以開始嘗試普通飲食了。軟爛的米飯、肉末菜粥都是不錯的選擇。

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