3款中醫食療改善失眠的癥狀

1、二味粳米粥

白朮、酸棗仁十克，加水慢慢煲去渣，放入粳米五十克熬粥。

2、桂圓大棗粥

十幾枚桂圓肉，紅棗七枚，加入粳米五十克、些許水，熬粥。

3、靈芝何首烏粥

何首烏、靈芝十五克，糯米五十克，加入水，取汁去渣，熬成粥。

哪些中藥可以調理失眠

1、天麻

多數失眠是因為內分泌失調所引起，尤其是肝，一旦肝出現了問題，體內器官就會給大腦發送「加班」的指令，從而導致失眠的出現，天麻就是一味不錯的養肝、助眠的中藥，一般在晚飯、睡前服用，一次1.5g，如果燉雞湯可以加到7g，堅持一個月相信大家就能擺脫安眠藥了。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草就是一味不錯的補藥了，雖然這味中藥價格有點嚇人，但是治療失眠的功效也會比一般中藥更加出色，不僅能幫助人們快速入眠，還能起到抗炎症、抗癌症的效果，可謂是中藥版的安眠藥。

3、茯苓

茯苓不僅味甘、性平適用人群廣，帶來的功效也不輸安眠藥，每天晚上睡前剪服15g就能達到治療失眠的效果，堅持一個月就能達到效果，這位葯特別適合工作、學業壓力過大的人群。

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