睡眠二三事之夢境知多少
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五一假期剛剛過去，大家有沒有出門遊覽祖國的大好河山呢？作為一個宅男TuT，小沐很「可恥」地又在家呆了一個假期。不過呢，小沐還有一招絕活——在夢裡走遍世界各地。
夢，一直以來都是人們津津樂道的話題。
古希臘著名的思想家亞里士多德曾認為「噩夢是疾病的預兆」。
著名的神話學研究者喬瑟夫·坎伯留下了著名的「神話是眾人的夢，夢是私人的神話」。
美國著名作家杜魯門·卡波特則有言「夢是心靈的思想，是我們的秘密真情」。
弗洛伊德的《夢的解析》
是最早對夢境進行系統分析的著作之一
而著名的心理學家，對夢境做過系統心理學研究的弗洛伊德則對夢境有更全面的闡釋。他在他的著作《夢的解析》中這樣形容——「夢，不是毫無根由就產生的，同樣也不是人們意識里渾沌、荒誕的產物，它是人類思想里的一種有意識的精神現象，換句話說也就是願望的實現。」
以上的看法當然都是帶有文學藝術色彩的，而非完全科學的觀點。那麼，從科學的角度來解釋，夢境又是怎麼樣的呢？
首先我們要明白，我們在睡眠時雖然人體處於休息的狀態，但卻和熄火的發動機有所不同——我們的腦在睡眠時仍舊持續活動著，並且在我們上一期提到的各個睡眠階段呈現各自不同的特徵，夢就是特定時期腦活動的表現。
在關於夢的研究中，70%-90%的被試人員會在REM睡眠階段被喚醒時報告有夢，而在NREM睡眠階段這個數據卻只有10%-15%。除了做夢頻率的差異，兩種睡眠階段夢的特徵也有所不同——NREM睡眠的夢更多是思維類型的，而REM睡眠的夢則常具有視覺夢幻的效果。此外，夢的內容，尤其是REM睡眠時夢的內容，在睡眠的前半段時經常與現實相關，而在後半段則變得光怪陸離，不易與白天聯繫起來，且往往情緒色彩強烈甚至帶有荒誕性質。
克里斯托弗·諾蘭的《盜夢空間》
說起夢必然會提起的一部科幻巨作，小沐力薦哦~
但除了上述一些規律性的特徵，我們現在仍很難從原理上剖析夢境。腦是人類身體中最為神秘，並且至今尚未完全研究透徹的部分。因此與腦功能緊密聯繫的夢是否有預示未來事故和反映被壓抑的慾望的功能，至今仍舊難以得到很好地解釋。科學家們對此的看法也多有不同，有一種看法認為夢是人體的一種基本的體力恢復過程的副產物，本身沒有什麼意義；也有人認為夢能滿足一個人的慾望，解決某種思想問題。
從小沐身邊得到的反饋來看，個體在做夢這一問題上的表現差異很大。有的孩子會經常性地做夢，有的孩子可能幾乎從不做夢；有的孩子是典型地日有所思，夜有所夢，有的孩子做得全是「愛麗絲」式荒誕怪異的夢；有的孩子做夢記憶非常清晰，第二天起來能回憶地如同身臨其境，有的孩子則幾乎不記得自己在夢裡做了些什麼，只剩模糊的情緒和感覺。
無論是哪種情況，小沐希望大家能用一個理性而積極地態度對待夢境，記住以下幾點：
日有所思，夜有所夢並非虛言，夢境確實和現實之中的事物經常性地產生莫名的聯繫。
如果夢中的內容不美好，不必因此生憂，平添煩惱，沒有任何證據證明夢境和現實有必然聯繫，不如專註精力在現實中做得更好一些吧！
夢境不失為一种放松自己的好去處——就像小沐在開篇所說的在夢中走遍世界各地的風景名勝——在生活中壓力較大時間緊張沒有太多時間放鬆休息的時候，在夢中小小的放鬆一下也無妨，不過切記夢境終是虛無，不要過分留戀其中呢！
如果你時常做一些荒誕怪異的夢或是噩夢，給你的睡眠質量以及個人情緒帶來了負面的影響，千萬不要羞於啟齒，及時的和家人朋友溝通，並嘗試著改善一下睡眠質量吧！問題嚴重的話記得及時求醫哦！
以上就是小沐給大家帶來的關於夢境的內容，我們下一期再見！
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