懷孕後，准媽媽多吃這3種零食，寶寶出生後更聰明

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作為女人，懷孕後第一時間想到的是肚子里的小生命，為了他，孕媽可會做各種各樣的努力，平時愛穿的衣服也不能穿了，平時愛吃的美食也不能吃了，孕媽可謂是做了最大的努力。雖然很多的零食營養不夠，有的甚至可能會對胎寶寶造成不好的影響，可是也有幾種零食，對孕媽和胎寶都是非常有好處的，尤其能促進胎寶的大腦發育，讓寶寶出生後更聰明，孕媽可要記得多吃哦。

一、堅果類零食

堅果的種類非常多，像核桃，開心果，花生，葵花籽和印度果等等，都是營養價值非常高的東西，不僅維生素和礦物質含量多，尤其是還含有一些特有的油脂，對胎寶寶的大腦發育有很大的好處，讓寶寶更聰明，孕媽可以平時多吃一些，不過也要記得多喝水，這樣才能夠有利於消化。

二、果蔬類零食

現在市場上也有不少的果蔬類零食，比如藕片，小黃瓜，水果蘿蔔，鮮筍等，這些果蔬類零食不僅味道爽脆可口，而且還糖分不高，並且含有較多的水溶性維生素，能增加孕媽的身體對維生素的吸收能力。果蔬類零食對胎寶的大腦發育好，能讓他以後更聰明，准媽媽可不要忘了吃哦。

三、奶製品類零食

女人懷孕後，第一時間想到的就是補鈣，補充蛋白質，這兩樣是胎寶寶發育需求量最大的兩種營養物質，孕媽們會每天喝牛奶或者吃一些奶製品類零食，孕媽最好選擇低脂奶，這類奶包含的營養物質較為豐富，對胎寶寶大腦發育非常有好處，孩子將來更聰明。同時，也能快速的促進胎寶的生長，作為準媽媽，可別忽略了奶製品類零食。

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