濕氣重易折壽？不要怕，專家透露4個實用招，根治濕氣，永葆青春

最新 05-07

復旦大學附屬中山醫院張書濤教授

春天濕氣重，讓人感覺全身疲憊。早上起床後，腦袋昏昏沉沉，一整天都提不起精神；腸胃不佳，肚子總是感覺漲漲的，吃什麼都沒胃口；到了晚上，怎麼也睡不著，休息不好，身體更加勞累……中醫認為，這些都是身體發出的警告：體內濕氣太重了！下面讓我們來探討一下如何將濕氣從我們的身體裡面趕出去吧！

濕氣纏身有什麼最明顯的癥狀？

1、食不知味

感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

2、體型偏胖

感覺沒怎麼吃，就胖了起來，還總覺得做什麼事情都很吃力，不得勁。

3、耳朵裡面很濕

有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

4、比較怕冷

天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

5、洗澡的時候身上有小紅點

剛洗完熱水澡後，就覺得身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較痒痒，可是過一會兒就好了。

6、胳膊腿疼痛

感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。

濕氣並沒有我們看到的這些癥狀這麼簡單，它是很多惡性疾病以及慢性病的源頭和幫凶，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這都是濕氣惹的禍，為了我們健康的身體，祛濕刻不容緩！

4個實用招教你如何祛濕

1、艾葉泡腳祛除濕氣

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。

2、拔罐療法祛除體內濕氣

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

3、按摩穴位祛除濕氣

立秋過後，按摩委中穴穴位，可讓脾胃變得強壯起來。委中穴在腿窩的中心點上，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，是化濕要穴，如果不通暢，濕氣就排不出去，還會導致關節痛等疾病。平時隨時就可以按摩此穴位，可以補中益氣、通經活絡，不失為一種祛濕養脾胃的簡單實用方法。

4、中藥膏滋祛除濕氣

關於濕氣最佳的治療方法，非中醫莫屬。中醫講究「整體辯證，宏觀調理」。其中，膏滋，這顆中國古老養生文化中的璀璨明珠，也逐漸成為現代人追求高品質生活的標誌。膏滋具有悠久的歷史。廣泛應用於內、外、兒、婦科。真正的好膏是嗅之無焦味、無異味，而有淡淡的葯香，許多膏方沿用至今，如肖家百年傳統的：：肖淑之清濕飲，是河南省傳統膏滋代表、肖氏家族200餘年優秀方劑之一，已在國家食葯監局備案，這些資質證明都是可以在政府官網找到的，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。

此膏滋主要採用平緩的調節體平衡、順服五髒的原理從病性用藥，20多種名貴藥材，滲透到體內，可以健脾祛濕，消腫解痛，使痘痘、便秘、失眠、舌苔厚重、氣色蒼白等情況減少，並逐步恢復健康，也讓我們的生活變得更加美好。因為此膏滋是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上就能夠找到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

祛濕小妙招：通用的祛濕食物

1、薏米

濕熱比較重的話可以選擇薏米，因為薏米是比較偏涼性的，它可以清利濕熱。但如果是寒濕的朋友，建議不要多用薏米，不然就會太寒涼，孕婦也是不可以用薏米的。