你的胸肌是哪種形狀？快來看看有沒有！D型胸肌簡直撩妹無敵了……

你的胸肌是哪種形狀？

看看下面A.B.C.D.E.F，六個選項中有沒有你的胸肌形狀，或是你喜歡哪種胸肌形狀。

A胸肌：渾厚有力，特別完美

B胸肌：更大了一點，也很漂亮

C胸肌：不是很厚，但稜角很有美感

D胸肌：都拉絲了，很厲害

E胸肌：有厚度，有稜角，不錯

F胸肌：胸毛很強勢

牛哥最喜歡哪種胸肌？

當然是，「D胸肌！！」

要問我為什麼？因為我覺得，胸肌練到拉絲真的太酷了，胸肌拉絲的人可不多見喲。

而且，

胸肌拉絲，可以做一件很酷的事情。

那就是可以讓胸肌「跳舞」！！不信？你看看下面這個小哥。

牛批不牛批？我就問你？

知道為什麼我喜歡，D胸肌了吧！哈哈哈嗝...

是不是特別震撼？

這就是肌肉、身體帶來的魅力吧。

這個小哥名叫，Jo Lindner。

來自德國，今年只有24歲，但健身經驗已經相當豐富了。

Jo是一名健體運動員，

同時也是一名模特和一名健身教練，在ins擁有36萬粉絲。

在德國，

Jo是名氣最大的健身網紅之一，同時在全世界也有不小的知名度。

而他走紅的原因很久簡單，

就是因為他那商標性的胸肌，那可是一個會跳舞的胸肌。

所有人，都想練出像他一樣的胸肌。

因為這樣的胸肌實在太酷了，簡直就是撩妹神器。

然而.....

就在幾年前，Jo可不像現在這麼紅。

也沒有這麼多人追捧他。

Jo從15歲就開始健身，但是身材一直一般般。

19歲的時候，有點塊頭，但是沒有什麼線條。

直到他20歲的時候，

他的身材才開始慢慢有了一定的突破。

他開始意識到飲食的重要性，

沒有良好的飲食習慣，是無法讓自己再進步的。

於是他的飲食發生了翻天覆地的變化。

經過更高強度的訓練，更加健康的飲食。

他只用了兩年的時間，就讓自己的身體提升了一大步。

練出了拉絲的胸肌，這逆天的胸肌，真是太讓人羨慕了。

除了胸肌拉絲之外，

JO的其他身體部位也是練得相當出色。

腹肌

真空腹

鯊魚肌

血管暴起的二頭

漂亮的背部線條

大腿

小腿

你也想練成「胸肌拉絲」？

1.體脂低：顯然如果你的體脂太高的話，那不管怎麼練，胸肌拉絲都不會明顯。

2.練：想練出拉絲胸肌，和全方位的動作刺激是分不開的，練就對了。

坐姿器械夾胸

上斜啞鈴卧推

上斜杠鈴卧推

仰卧啞鈴卧推

上斜繩索夾胸

坐姿器械推胸

繩索夾胸

大家最喜歡哪種胸肌呢？

有和牛哥一樣喜歡

「拉絲胸肌」的嗎

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