瘦肚子絕招！這幾招既簡單又管用，想瘦肚子的趕緊收藏啦！

「我不胖的，就是肚子上有點肉」，「做做仰卧起坐應該就能減下去了吧？」這兩句話，對於很多人來說是不是都挺耳熟的？明明可以穿 S碼，腰間卻有一圈贅肉；明明四肢很瘦，卻頂著個圓圓的肚子；天天被人說不用減肥，只有自己知道肚子的苦；尤其是上班族白天大部分時間都是坐著，導致肚子上的贅肉增多，形成小肚腩。小肚腩視覺上不美觀，穿衣服也不好看，許多人為此煩惱，我今天就給大家出出招，下面我們就一起來看看吧。

第一招練習瑜伽，瑜伽體式練習有助於減少腹部脂肪。為了消除腹部脂肪，每天練習瑜伽體式來減少腹部脂肪，以獲得快速和最佳的效果。比如弓的姿勢這個動作給你的腹部一個完整的按摩和激活消化系統，利於減肥，還可以給予了身體充分背部伸展；還有平板式，是瑜伽中最簡單最有效的姿勢，可以減少腹部脂肪，而且能增強和調節你的手臂、肩膀、背部、臀部和大腿。所以練習瑜伽減肚子真的是一個不錯的選擇哦！

第二招捧腹大笑，其實都說笑一笑十年少，笑的好處不只這一個呢？捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現，每天大笑至少10分鐘，能夠增加胃部肌肉的運動能力，調節好你的飲食，讓你的瘦起來。這也是一個一舉好幾得的瘦肚子妙招啊！

第三招按摩法，在腰部和肚子周圍塗抹一些專業的纖體產品，然後適當的配合一些按摩手法，就能達到瘦腰瘦肚子的效果，當然在按摩的時候要講究手法和穴位，帶脈位於腰部最細的部位，也就是兩側、與肚臍同一水平線位置，這個穴位是人體最有效的減肥大穴，每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉，同時還能有效改善腹脹、便秘的問題。如果你想用這招減肚子的話，建議你先了解一下具體的按摩手法，這樣的話效果會更好。

第四招養成每天排便的習慣，因為這樣可以及時將體內的垃圾和廢物清理出體外，簡化體內環境，防止生成小肚子。另外，在大便時不要用力屏氣，否則容易擾亂大腸功能，從而引發痔瘡，保持生活有規律，作息定時，經常參加運動，養成每天排便的好習慣。這招不僅有利於身體健康，還可以保持身材，所以你一定要養成好的作息習慣哦！

以上這幾個瘦肚子的絕招！既簡單又管用，想瘦肚子的趕緊收藏啦！歡迎留言評論、點贊、加關注。

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