去胃脹的小方法，難受不用怕，吃這幾樣食物幫你輕鬆解決！

隨著人們生活水平不斷提升，對於美食在選擇越來越多，也常常會出現著一些腸胃疾病的小問題。有很大的一部分人群，都有過胃脹的癥狀出現。胃脹就是指人們感到胃脘撐脹疼痛,用肉眼看來存在脹滿的形態表現的一種病症,可以同時出現有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。看似引起胃脹的原因有很多，但大致可以分為出現在食物和消化過程這兩個問題上。去胃脹的小方法，難受不用怕，吃這幾樣食物幫你輕鬆解決！

1、醋

喝一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在就餐時飲用，有助於消化。並且早起和一杯檸檬水，也有治療和清血的作用。

2、香蕉

香蕉屬寒，具有非常高的藥用價值。它的主要功效是清理腸道、治療便秘，藥材具有清熱潤肺、止渴、補精髓、解酒毒的功效。多吃香蕉有利於人體腸胃蠕動，避免造成積食形成胃脹。

3、鳳梨

鳳梨中含有多種豐富的營養物質，鳳梨中的蛋白酶能夠快速消化過量的雞鴨肉，喜歡食用燒烤的你們，若是發生胃脹的癥狀時，可以吃適量的鳳梨幫助腸胃消化運動起來。

4、木瓜

人們在生活中若是發生胃痛胃脹的情況出現，可以選擇多食用一些木瓜來進行幫助緩解。木瓜中含有大量的木瓜醇素，木瓜醇素可以很好的分解並加快蛋白質的吸收利用，對於減輕消化不良以及胃痛胃脹的情況起到了很大的支持作用。對於防止腸胃疾病具有一定的幫助。

5、酸奶

酸牛奶，尤其是含有雙歧桿菌的酸牛奶。可以增加人體腸道中的有益細菌。抑制住腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對於保護腸道內正常細菌的平衡有一定的好處。因此，經常飲用酸牛奶有利於腸道內的正常功能恢復，對於消除腸胃脹氣起到了一定的幫助作用。

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