今日立夏：氣溫攀升雨水增多，立夏養生重在「養心」

今天是二十四節氣中的立夏。立夏是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始。立夏之後氣溫會逐漸攀升，雨水增多。記者從江門市氣象局了解到，明日，我市將迎來短時陣雨，7-11日，降雨較頻密，市民需注意防禦局地短時強降水和雷雨大風等強對流天氣。

「立夏」習俗知多少？

立夏時節，萬物繁茂。民俗學者黃柏軍表示，立夏標誌著萬物生長，在江門，一般家裡的長者會給小朋友在立夏這天量身高、稱體重。

此外，立夏還有吃蛋、嘗三新的習俗。吃蛋即古人認為，雞蛋圓圓溜溜，象徵生活圓滿，「立夏吃蛋」能祈禱夏日平安；嘗三新則是在立夏時節，吃上時令新鮮的食物。

立夏養生 重在「養心」

立夏也是一個消暑養生的好時節。許多市民都有自己的一套「立夏養生法」。

市民陳女士說，飲食上會煲點祛濕的湯水，土茯苓、豬骨等。「一般會煲一點冬瓜、薏米、豬骨（湯）等等來消暑。」

市民姚先生表示，「白天時間長了，我們就會早一點起床，晚上也會晚一點休息，要順應氣象和時令。」

而從中醫的角度來看，立夏過後，氣溫升高，人們往往心氣頗盛，容易煩躁易怒，所以立夏養生重在養心。市民在立夏時節可以「因地取材」，適當調整夏日飲食。

民俗學者黃柏軍說：「立夏對於飲食可能會有比較大的轉變，例如在湯方面，江門市區很多人會習慣用劍花湯，台山人會用冬瓜湯，還有蓬江區的杜阮涼瓜，都是比較消暑的。江門五邑對立夏的飲食會集中在消暑、下火的保養作用。」

此外，立夏養生還要慎起居。夏天晝長夜短，在可能的情況下，市民可適當晚睡早起，中午可以午睡半個小時至一個小時，以順應節氣的變化。

（江門台記者黃福英編輯朱樹慧）

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