懷孕前必讀的備孕知識

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懷孕前必讀的備孕知識

每一對夫妻都想擁有一個既聰明又健壯的孩子，那麼，怎樣會更有利於優生呢?在這裡就給想做爸爸媽媽的年輕夫婦介紹一下關於最佳受孕的各方面知識。

健康飲食很重要

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素d也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

生活習慣要健康

2、清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有

20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的

閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

3、孕前3個月夫妻雙方需要謹慎用藥。

4、從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月提前離開。

5、保持良好的生活規律和飲食規律，避免經常熬夜或過度勞累。

6、夫妻雙方都應保持良好愉悅的心情。

7、避免在疲勞時受孕。

8、少吃腌製品、鹹菜、臭豆腐、臘肉、罐頭、香腸、燒烤及少喝飲料。

9、男女雙方都要做好孕前檢查。

10、經常採用藥物避孕的女性，需提前6個月停葯。

懷孕，您準備好了嗎?要想有個健康聰明的寶寶，提前做好孕前的相關準備是必不可缺的，然而針對懷孕前所需要做的準備工作和注意事項，您真正了解多少呢?列出一份詳細的孕前計劃，可以讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分準備，使夫妻雙方在孕前調整好生理狀態和心理狀態，這樣才能增加受孕機會，孕育一個健康聰明的寶寶。

文章來源：孖寶圈 關注微信公眾號：mabao17

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