減肥怎樣抑制食慾？教你幾招，幫你快速瘦身！

很多人都知道發胖的原因是因為吃的多消耗少。但是在這裡面，還有一種人們吃的比一般人要多的多。有的時候一頓飯甚至能夠多到吃下普通人一天的食量，每日里吃飯就是生活的全部，可是每次吃完之後就會產生很強的犯罪感，又苦於無處發泄，結果又是一通大吃，就此陷入了節食的惡性循環。除非你毅力超強，可以控制住自己，不然還是很容易反彈的。

飢餓感，的確讓人難以忍受。尤其是針對減肥的人群來說，更是痛苦不已。想要快速減肥，一定要學會控制好飲食。可是太多人在減肥的時候想控制住都感覺太難了，下面小編就為大家介紹幾種抑制食慾的好方法。

減肥怎樣抑制食慾？教你幾招，幫你快速瘦身！

1、按摩消濼穴

按摩消濼穴，既能夠起到治療氣鬱胸悶的效果，還有神奇的減肥功能。大家可以現在就試著每日按摩一下這個穴位，嘗試看看是否可以達到你理想中的減肥效果。去按摩方法是，正身站立於地面，雙手下垂，先用左手掌放在右手臂中間的位置，再將右手掌放在左手臂中間的位置，左右手四指，向手臂施加壓力，中指所在位置就可以了。

2、早餐吃蛋

有實驗證明，將雞蛋作為早餐的朋友們，相對其他人來說能夠多減2/3左右的體重。雞蛋與其他食物相比，食用過後產生的飽腹感時間上更持久，因此後面，需要進食的食物自然會變得很少。甚至有的減肥專家認為一頓雞蛋早餐最起碼可以幫助我們減少24小時的能量。雞蛋中含有大量的蛋白質營養素，可以減少，能量的攝取，從而達到減肥瘦身的效果。

3、吃飯細嚼慢咽

進食過程中放慢吃飯的速度，每吃一口多咀嚼兩下，慢慢吞咽，這樣能夠讓大腦有時間形成「飽」的信號。因此，慢慢吃飯是一種很好的減肥方法。

4、多飲水

通過喝水可以，加快新陳代謝，幫助排除身體內產生的毒素。在減肥期間每日早起喝一杯水，可以達到潤腸通便的功效。每次飯前飲水能夠有效減少食慾，飯中飲水可以減少飯量，但吃完飯後非常容易餓。上午10點及下午3點人體代謝較快，這個時間段可以多喝水。

既然開始了你們的減肥之路，就要堅持下去。趕緊轉發給身邊有需要的人吧！！願你們每個人都擁有一個好身材！如果大家有更多更好的建議可以在下方留言哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！