這姑娘看起來挺高的吧，其實還不到1米6

瑜伽可以增高，還是第一次聽說。

看著很高已經成為時代發展的潮流，那麼在自我的世界裡面怎麼樣才能讓自己看起來很高呢，那就是瑜伽，塑造體式與自己身體的完美結合，自己才會有一個很好的身材，身材好啦，你是不是發現自己變高了。那就和小編一起來練習下面的體式，你會發現看起來很高，其實也不是想像中那麼艱難。

坐在海邊，微風吹拂著自己的秀髮。首先自己需要坐在沙灘上，右腿往上綳直，在綳直的時候是不是覺得自己的腿部一下子變長啦，那就趕緊用相機拍下這個美好的瞬間。左腿往前放在沙灘上，右腿往上綳直的時候為了保持平衡自己的左手要繞過自己的頭部拉住自己的右腿，這樣練習的時候平衡性會更強，堅持的時間也會更加的長，沒有什麼是自己不想去做的，那就只有堅持。

打坐在地面上，自己在練習的過程中，可能會覺得自己身體特別的累，腿部在拉伸的過程中也會出現酸痛的感覺，那麼就來做一會，讓自己的大腦也好好的休息一下。腿部需要蜷縮在一起，打坐式的坐在地面上，上半身綳直在空中，雙手往下搭在自己的腿面上，累了那就坐在哪裡，讓自己好好的去享受。

找一個自己可以支撐的地方，讓自己的身體好好的支撐在哪裡。雙手綳直在地面上，腰部不用直直的綳直，往上挺直一下，臀部往下，這樣身體就是呈現一個S型的形狀，腿部屈膝在空中，雙腳需要抵住在石頭的上面。看到自己的練習了嗎?既有S型的身體，在拉伸的過程中還可以看到自己的腿部在慢慢的變長，下一個大長腿就是你。

在岩石上，也能夠練習，不過自己需要找到適合自己的岩石，同時自己的體式也是需要做的比較標準，堅持的時間才會更長。不需要找比較光滑的岩石，讓自己的身體往下一步，右腿往下綳直，左腿往下拉伸綳直。自己的身體要側身。左手繞過自己的左腿搭在岩石上，頭部要轉動看到自己的身體。兩條腿一前一後的拉伸，自己的身體也會慢慢的得到舒展。腿部的長度很明顯的就表現出來啦。

雙腿合併在一起，讓身體緊緊的拉在一起。看起來自己的上半身和腿部是一樣長的。雙腿綳直，自己的上半身往下，緊緊的挨住自己的腿部，雙手屈肘抱住自己的腳跟，頭部側身，好像自己在享受這一切的美好。拉伸就是一種延長，在拉的過程中，你自己才會發現自己身體的長度。

一條腿直直空中，自己是不是立馬看起來高了。左腿往下綳直，緊緊的站立在地面上，右腿往上綳直，腿部一上一下，看著全是自己的大長腿，上半身往下一步，頭部也伴隨著自己身體不斷的往下。讓自己渾身都在拉伸，你不變長，誰變長變高。拉伸才會你的法寶，你的武器。

趴在岩石上面，不斷的去攀登，自己才會有希望走向成功。右腿往下斜著綳直，自己的左腿往上綳直。腿部一個在地面上，一條在空中，這種跨越自己的拉伸真的是做到了完美，上半身往上，剛好讓自己的右手支撐在岩石上面，自己的左手繞過自己的腿部，搭在腿部上。不同拉伸是不同體式的延伸。

坐在那裡，自己也是要拉伸的。這種拉伸卻是坐在那裡的拉伸，雙腿合併在一起，腿部往上綳直，雙腳往下扣著，上半身要往上抬一步，雙手要身體的兩側綳直，主要是為了防止自己身體的突然支撐不住，不過這個體式要自己有很好的平衡性，只有這樣自己在做的過程中，堅持的時間才會更長。

腿部的拉伸少不了倒立這個體式，那麼最為原始的倒立對於我們呈現大長腿是最明顯的，今天小編就來給大家介紹一下頭肘倒立。

1、雙手支撐在地面上，雙手是身體的支撐點。

2、身體其餘的部位都要綳直在空中。

3、雙腳在這個時候要與地面保持平衡。

1米六的身高要想看起來不是那麼矮，那就趕緊來做拉伸吧，大長腿瞬間就是你的，完美女神也是你。

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