高尿酸竟成「第四高」,降尿酸飲食大法,請收好!
在我國,高尿酸血症的發病率早已超過了糖尿病,而且患者的年齡層次也越來越年輕化。但很多人仍然不把尿酸指標偏高放在心上,而更多的人,甚至不知道自己患上了高尿酸,繼續喝酒應酬忙工作,等到發展為痛風一整夜無法入睡時,才後悔沒有照顧好自己。
尿酸高會有以下癥狀。
1.無癥狀期。患者僅有血尿酸持續增高或波動性增高,而無臨床表現。從血尿酸增高至出現癥狀的時間可長達數年,有些甚至終生不出現癥狀。
2.急性關節炎期。初為單側關節炎,,偶有雙側或先後發作,以趾關節為多見,其次為踝、手、腕、膝、肘及足部其他關節,病情反覆,可發展為多關節炎,出現紅、腫、熱、痛和活動受限,大關節腔亦可有滲出,出現有發熱、疲倦、厭食、頭痛等。
高尿酸血症一定會引起痛風嗎?
答案是不一定。當血尿酸值男性高於420μmol/L、女性高於360μmol/L時,就會被診斷為高尿酸血症。實際上,只有10%的高尿酸血症患者會誘發痛風,而當尿酸長期高於520μmol/L,誘發痛風的幾率會大大增加。
患者朋友們飲食上應該注意什麼呢?
1.高尿酸患者要吃低脂奶類和雞蛋
這個說法非常可信。有證據支持多喝奶減少痛風發作。牛奶和雞蛋基本不含嘌呤,不會增加尿酸。
2.高尿酸患者要喝咖啡和茶水
這個說法可信。有很多證據支持喝咖啡降低痛風患病風險。咖啡和茶均有助於尿酸排泄。
3.各種低糖水果
高尿酸患者應選用低糖水果,因為很多高糖水果,當中的果糖在體內會使嘌呤合成加速,也會引起尿酸高,或者急性痛風發作。
常見的低糖水果有西柚、柚子、草莓等,而像梨、葡萄、蘋果等的含糖量較高,要注意量的控制。
此外,要選擇新鮮水果,而非果汁。
4.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸,出自醫書《本草經集注》
原料:余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉4、葛根5g
用法:將原料洗凈切碎混合均勻後,加適量的水大火煮40分鐘後,用濾網濾去渣取汁即可飲用。也可用茶包泡水喝,將茶包放入杯中,用開水燜泡5分鐘即可飲用。
茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用,對高尿酸患者很有幫助,是緩解痛風,降低尿酸的有效食療方法。
5.蒼朮百合茶
高尿酸一般伴隨著痛風,而且糖尿病,風濕病等等是痛風的併發症,早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛,而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。
6.馬齒莧麥門東茶
取馬齒莧、麥門東各8克,天麻、黃芪各5克,將材料洗凈後切碎用小火煎煮50分鐘後濾去渣取湯飲用,對於降低降酸濃度很有作用,另外,茶中還富含多種維生素、氨基酸等營養成分,有助於減肥。
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