脾胃不和的癥狀有哪些？你中招了嗎？調理脾胃就吃這些食材

脾胃是我們人體最重要的器官之一，如果脾胃出現了隱患，那麼對於我們人體消化，吸收等都會造成很大的影響，同時在生理上也是存在威脅，尤其是對於女性的朋友們來說，脾胃健康格外重要。那麼脾胃不和的癥狀有哪些?我們一起來看看吧!

脾胃不和的癥狀有哪些

1、食慾減退、煩躁哭鬧，易感冒發燒。

2、脾系癥狀，有口氣、腹脹、大便或干或稀。

3、面色萎黃髮花、眼白有藍斑。

4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。

5、舌質偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長時間地表現為地圖舌。

6、皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹。一旦出現亞健康狀態，治療上調和脾胃，同樣能取得很好的療效。

脾胃不和吃什麼好

1、馬鈴薯

作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

2、紅薯

作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、香菇

作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4、兔肉

作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

5、栗子

作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

6、紅棗

作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

7、雞肉

作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

8、山藥

作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

脾胃不和飲食注意事項

脾胃不和，除了多攝入一些對脾胃有益的食物外，也要注意日常的飲食習慣。

1、總的來說，平時生活中應做到飲食盡量避免「生冷硬」，即盡量少吃生食。因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。飲食應注重溫度適宜，食物以「不燙不涼」為宜。

2、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

3、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

4、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

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