孕期想要不長妊娠紋，那麼孕媽需要養成這些習慣，別不當回事

原標題：孕期想要不長妊娠紋，那麼孕媽需要養成這些習慣，別不當回事

對於很多愛美的孕媽來說，那醜陋的妊娠紋無疑是讓孕媽很難接受的，經歷了那麼多的苦，那麼多的疼痛，沒想到到了孕晚期，又遭受了妊娠紋這樣的事情，讓很多在乎自己身材和外表的孕媽感覺十分的難過，想著為什麼自己會長妊娠紋，而有的孕媽媽就不會呢？其實呀，孕媽長不長妊娠紋，除了和孕媽本身的身體條件有關係，和孕媽在孕期的習慣也有著很大的關係和關聯，有些孕媽在孕期只想著胎兒發育的好就行，該吃吃該喝喝，也沒注意自己身材的變化，體重的無限制增長，自然會帶來一系列的問題，到了發現之後，後悔已然來不及了！所以小編奉勸各位孕媽，想要不長妊娠紋的話，那麼孕媽需要養成這些習慣！可別不當回事哦~

妊娠紋形成的原因：懷孕後，體內會產生能讓皮膚彈性變弱的物質，從而為肚子變大提供條件。到孕後期，肚子的脹大導致肌肉彈力纖維與膠原纖維遭到破壞，皮膚變的越來越薄，彈性越來越差，從而導致妊娠紋的出現，一般出現後就很難徹底消失，只能淡化。有的孕婦腿部、臀部也會出現，可謂是孕媽的一個「災難」。

孕期想要不長妊娠紋，那麼孕媽需要養成這些習慣，別不當回事

1、孕期堅持運動：孕前孕媽的體重比較標準或者偏瘦的准媽媽也不易長妊娠紋。這說明在備孕期間，准媽媽就一定要格外注意體重，堅持鍛煉，保持合適的體型，這也是准媽媽「抗衡妊娠紋」的重要動力來源哦，而且懷孕之後孕媽也不能鬆懈，一直懶著不動，很容易讓自己的體重得不到適度的控制，而且還會使得皮膚鬆弛，這樣的話，長妊娠紋的概率也會大大增加，並且不運動的話，對胎兒的發育也是不利的，因為胎兒的體重過重的話，不利順產，並且胎兒智力發育也會受到一定的影響。

2、注意飲食：孕媽媽應該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，豬皮，魚類等。少吃些油膩，甜和太鹹的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣的話，能夠使得孕媽皮膚更加的富有彈性，一旦皮膚好了起來，自然妊娠紋就找不到孕媽的身上了！

3、合理飲食，不暴飲暴食：很多孕媽在懷孕期間，為了胎兒寶寶的健康發育，會選擇吃很多的食物，來維持胎兒發育的營養需要，但是這種行為，會讓孕媽的體重無節制的增長，所以我們的孕媽在懷孕期間最好保持一個良好的飲食習慣，即遵循少量多餐的原則，這樣的話，會讓孕媽擁有一個更好的身材，避免妊娠紋的出現，也能讓胎兒獲取充足的營養。

4、喝水，洗澡的時候不用過熱的水：喝水喝對了，也能夠有效增加皮膚彈性。早上一起床，就先喝一大杯溫開水，不僅可以幫助排出體內垃圾，防止結石，還能夠保持皮膚彈性，非常有利於孕媽；孕媽洗澡的時候，用合適的水溫，並且輕輕的在容易長妊娠紋的部位按摩，也能夠預防妊娠紋的出現。

孕期想要不長妊娠紋，那麼孕媽需要養成這些習慣，別不當回事！孕媽在懷孕期間，也不要給自己太大的心理壓力，多多的想一些開心的事情，好的心情能夠幫助孕媽順利的生下寶寶，而且即便後面妊娠紋出現了，也不要過於難過，畢竟我們的老公是不會嫌棄的，不是嗎？祝願我們的孕媽都能有個好孕，生下健康的小baby！

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