汗蒸能排出體內酸毒嗎 養生排毒你了解多少

要問近些年比較流行的娛樂會友方式，如果你覺得是吃飯、唱歌，那你真的落伍了，現在流行大家一起去養生。隨著時代的高速發展，當代人面臨著越來越大的工作和生活壓力，而這些壓力積少成多就會成為我們身體的負擔，現代人幾乎人人都有「亞健康」的情況，因此，養生成了這些年的流行辭彙，大家一起去養生也成了一種潮流。

在養生中，很受推崇的就是汗蒸，據說，汗蒸可以排除體內的酸毒，幫助人體擺脫亞「健康」的情況，這是真的嗎？

汗蒸其實並不是我國的，它是起源於韓國的一種休閑養生活動，我們經常在韓劇中看到男女主人公穿著寬鬆的衣服在汗蒸房中，頭上戴著毛巾，可以在汗蒸房中吃飯、聊天、甚至過夜。近些年，汗蒸房也出現在了我們身邊。

汗蒸房顧名思義，室內溫度很高，悶熱潮濕，但是正是這樣的環節下，人體可以分泌大量的汗水，大家一起大汗淋漓，不用做運動，就可以能體會很舒暢的感覺，汗蒸結束後洗個熱水澡，覺得身心都輕鬆了不少，那麼，汗蒸真的可以通過發汗排掉人體內的酸毒嗎？

一、什麼是酸毒？

我們既然想知道汗蒸是否能排掉人體的酸毒，就要知道酸毒指的是什麼？酸毒是近些年一個新興的辭彙，它大概是指我們人體在惡化的自然環境和不再無公害的食物面前，身體堆積的毒素，這些毒素也是造成人體亞健康的罪魁禍首。更有人指出酸毒是導致癌症產生的元兇，但是，這些理論都沒有相關的科學來支持。

二、我們通過汗蒸排掉了什麼？

我們既然無法認知酸毒，但是人體的毒素是否可以通過大量的排汗而被排除體外呢？專家表示並不顯示，人體排毒還是要依靠消化系統和淋巴系統，而排汗可以促進人體新陳代謝，但並無法起到排毒的作用。汗液其實大部分還是水，其次是一些人體代謝掉的微量元素，因此，要通過汗蒸來排毒，並不科學。

三、做汗蒸要注意些什麼？

但是，偶爾的汗蒸可以促進人體的新陳代謝，在汗蒸後讓人有身心舒暢的感覺，因此，時常做一做汗蒸也是很好的一項休閑活動，但是也要注意，有心腦血管方面疾病的人不宜參與汗蒸，高血壓患者也不適宜汗蒸。汗蒸結束後要注意保暖，毛孔舒張很容易遭風，導致感冒發燒，汗蒸會導致人體水分大量流失，也要注意充分補充水分。

四、日常養生可以怎麼做

在日常生活中，我們應該做些什麼來改善亞健康的身體狀態呢？首先，要保持一個愉悅的心情，參與到一項持久可堅持的體育運動中，例如，每日下班進行快走。保持良好的作息，早睡早起，熬夜是一件很影響人體排毒的事情，千萬要注意。而在飲食方面，要少油少鹽，多食用天然有機的食品，均衡飲食，這些都可以幫助你更健康。

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