晨跑與夜跑的好處和壞處，喜歡跑步的人需要了解的事情

跑步是一項不需要器械的運動。那麼什麼時候跑步是最好呢？他可是很有講究的。

晨跑可以讓身體蘇醒過來，激活人們的活力，可以讓人們一整天都保持良好的狀態。

晨跑改掉睡懶覺的不好習慣，讓你擁有更多時間去做事情。會讓你養成吃早餐的好的習慣，它會讓你越來越健康的。

夜跑對於運動者而言時間充裕，因為它既不影響工作，也不影響學習。讓人放鬆，全身心地投到鍛煉中。

但是晨跑對心率和血壓的提升的很快快，這對心臟是很重的負擔。也很容易引起低血糖。

但是夜跑很不安全，全在夜間跑步容易發生意外。

夜晚溫度低，當跑步出汗後，皮膚的毛孔是張開的，這個時候吹風會很容易生病的。

以上內容均來自網路和老人們的口口相傳，圖片來自網路。

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