這3種食物是大姨媽的「守護神」，排污血又「暖宮」，不要錯過了

我們身邊的很多女性朋友們，在來大姨媽的時候，通常都會有痛經的癥狀出現。特別是其中一些女性朋友們，痛經的狀況比較嚴重，會影響到正常的工作以及生活節奏。痛經的狀況給女性朋友們的體質有關係，但在一定程度上也代表了「宮寒」的現象。下面幾種食物能夠有效的守護「大姨媽」。

這3種食物是大姨媽的「守護神」，排污血又「暖宮」，不要錯過了。

1、百合

百合有很好的營養價值以及藥用價值，在我國有廣泛的種植基礎。百合一般形狀是橢圓形，顏色有淡黃色，或者是白色。新鮮的百合，味道有些苦澀。一般的吃法有，將其磨成粉沖食或者是，將百合晒成干，用來泡水喝。百合中含有豐富的維生素，經常吃的話，能夠提高人體的抵抗力，女性朋友們在經期，身體都比較虛弱，可以經常用百合泡水來喝。它不但可以改善皮膚的各種癥狀，減輕色斑，讓皮膚看上去光滑有彈性。在大姨媽來臨的時候經常，服用百合。能夠有效的調節人體的內分泌系統，輔助消化。有助於經期污血的排除，起到暖宮效果。

2、黑糖

廣大的女性朋友們對紅糖肯定不陌生，在經期的時候，很多女性朋友們都通過喝紅糖，來起到補血的作用。黑糖同樣有很高的養生功效，再經期經常泡一杯暖暖的黑糖水，可以起到活絡氣血的作用。黑糖是一種發熱的食物，如果經常喝的話，能起到很好的暖宮效果，並且能夠促進人體排出毒素，清除體內的污血。

3、皂角米

皂角米是一種很好的美容養顏的食品，它不僅含有豐富的維生素，還含有多種礦物質。如果能夠經常吃的話，能夠很好的緩解女性的肌膚問題，並且補充血氣。這主要是因為皂角米中含有豐富的植物膠原蛋白。能夠讓女性朋友們，看上去肌膚緊緻有彈性。在經期吃皂角米的話，能夠起到很好的調節體質作用。同時還能促進人體排出污血。

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